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响我们的睡眠质量。一项依据26名参与者的小型研究发现,饮食中纤维含量少,摄入高脂肪食物(特别高饱和脂肪,例如黄油和冰淇淋)的参与者,深度睡眠和慢波睡眠要更短。摄入高糖饮食的参与者失眠的时间更长。“我们发现,饮食质量会影响睡眠质量。”该研究首席研究员玛丽-皮埃尔·圣...
2017.04.01 18:59:45
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这项成果是韩国基础科学研究所和德国蒂宾根大学的研究人员取得的，论文发表在新一期美国《神经元》杂志上。
与人类一样，实验鼠的睡眠也分为快波和慢波两种状态，其中慢波睡眠与记忆的整理与固化有关。在慢波睡眠阶段，大脑不同部位的神经元产生三种脑波，形成慢振荡、纺锤波...
2017.07.11 17:27:29
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损伤。研究人员让志愿者在一间特殊设计的隔音房里头戴耳机度过一晚，同时监测志愿者的脑电波。志愿者被随机分为两组，其中一组在进入无梦慢波睡眠时耳机里会发出干扰噪音，一组不会。一个月后，实验重复，但两组人对调，即上一次正常睡觉的志愿者这次遭受噪音干扰。结果，志愿者脑脊髓...
2017.07.12 06:52:16
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害在3月17日召开的北京睡眠高峰会议上也被反复强调。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强指出，晚上11点左右入睡可以享受到相对充足的慢波睡眠，而慢波睡眠可以使大脑皮层得到充分休息。他解释说，在慢波睡眠期间，脑垂体的生长激素分泌达到高峰，糖和蛋白质合成加强，脂肪分解加速，...
2018.03.22 14:44:00
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）睡眠，其中NREM睡眠又被进一步分为N1、N2、和N3期睡眠。但该理论在临床的应用上有很强的局限性，60余年来竟没有一篇论文验证过其定义的慢波睡眠与睡眠障碍疾病存在相关性。
彭教授在论坛上展示的基于脑电信号的突破性慢波自动分析方法与睡眠障碍疾病有很强的相关性，更符合睡眠...
2018.04.16 12:45:00
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伯尔尼大学研究人员在英国《自然·神经学》杂志上发表报告说，大脑丘脑中一小组神经元就像控制睡眠和唤醒的“开关”，既能通过产生睡眠慢波促进睡眠，也可以把人从睡眠中唤醒。
丘脑是位于大脑中央的一个小区域，与大脑中的几乎所有其他区域相连，在处理感官输入信息、认知和...
2018.06.15 16:47:41
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疫力、增强机体的抵抗力，并与神经系统发育成熟、记忆的储存有密切的关系。生长所需的生长激素80%左右是在睡眠的过程中分泌的，而且是在慢波睡眠时才能达到分泌高峰，一般是在夜间十点到凌晨一、两点之间，第二个高峰是早晨5点到7点。如果儿童入睡困难、入睡时间过晚或者夜间频繁夜醒、...
2018.07.16 09:32:00
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年人群中特别常见。
7、不良睡眠卫生习惯
睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟；行为破...
2019.05.22 18:26:00
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大学的研究人员利用无侵入分子、成像和生理学工具，观察到斑马鱼的神经特征可以分为至少两个不同的睡眠阶段——类似于其他生物体中发现的慢波睡眠期和快速眼动期。在鱼类中发现此类特征表明，脊椎动物的大脑可能在4.5亿年前就已出现了这些睡眠阶段。封面所示为一条正在睡觉的白点河豚鱼...
2019.07.17 07:32:00
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科技日报记者,1975年,美国神经科学家伯格提出睡眠的目的是为了降低基础代谢率,使获得的能量得以保存,并且恢复白天丢失的能量。动物也是从慢波睡眠中开始进入冬眠状态的,其慢波睡眠的特点与人类睡眠高度相似,提示睡眠可能和冬眠现象有着共同的目的——保存能量。“但目前,反对这种观点的...
2019.07.19 08:47:00
