-
“21.5公里半程马拉松”，选手们个个精神抖擞、奋力向前。今年70岁的冯阿姨是双闸街道的居民，她可是小区里响当当的运动达人，“特别喜欢运动，早晚都要慢跑、散步，微信步数每天都超过1万步”。
据了解，作为全国首家社区跑步俱乐部的江豚湾湾酷跑俱乐部，于去年5月26日成立...
2019.05.26 09:19:00
-
节灵活性、保持动作轻巧、反应敏捷，缓解压力，加速新陈代谢，降低癌症和老年痴呆的发生率等。
对于健身运动的分类，老师推荐了有氧运动，如步行、慢跑、游泳、自行车、健身操；力量训练，如器械练习、徒手练习；柔韧性练习，如拉伸、瑜伽、普拉提等。而科学健身，还需要掌握三...
2019.08.17 06:47:00
-
物，需要减少每次的份量，像雪糕、甜品、油炸类的食物，最好还是少吃或不吃，尽量以低脂肪、高纤维的食物为主。
3.坚持每天慢跑30分钟：慢跑是一种有氧运动。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并且可以不断输送氧气到身体各个部位，每天慢跑30分钟以上，体内的脂肪就会燃烧，体重也会渐...
2024.07.16 14:32:00
-
动区。
新建步行桥，不仅是连通河两岸的便捷途径，还与周边环境和景观相协调。
新增运动场地，加铺色彩鲜艳的塑胶，形成贯穿整个运动场的健身慢跑活力环线。
新增景观台阶，不但可以当作休憩场所，而且能带来高低差的空间美感。
新修亲水步道，贯穿东西，连接南北，是...
2023.12.01 14:53:00
-
避免食用辛、酸、麻、辣、油炸及过量蛋白质等诱发哮喘发作的食物。
4、锻炼身体不可少。运动可以提高免疫力，根据孩子身体状况制定运动计划，比如慢跑、游泳等，保持运动适度。大风及雾霾等恶劣天气时，不要让孩子外出运动，可在室内锻炼。
D、远离“会呼吸的痛” 防治从...
2018.05.03 10:09:00
-
联起邳州市桃花岛公园、银杏大道、南京路北延、沙沟湖水杉公园等生态园林景观，可谓贯通全市南北、连接东西，沿途风光秀丽、景色怡人，是慢跑慢骑、运动休闲、滨水观光的理想场所。同时，各跑步线路又可独立成篇，为邳州主城不同片区居民提供健身、运动场所。
五段镇奥体广场占...
2019.09.24 08:49:00
-
指出，锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜，最好适度休息，加强自我情绪调节。
肥胖者更要加强锻炼；不抽...
2022.03.28 11:52:00
-
虾米、豆制品、鱼、鸡蛋、新鲜果蔬等，注意合理补钙，每天一两杯奶远比一片钙片更好吸收，对胃肠道的刺激也较小。选择适合自己年龄段的运动，如慢跑、散步，适当强度的户外运动可以增强体质，令心情舒畅，同时晒太阳也能促进人体的钙吸收。若骨质疏松比较严重，则要在医生的指导...
2022.09.28 10:00:00
-
采用细腻的沥青透水颗粒铺设，美观大气，如同一条彩带环绕装点着公园，特别适合户外跑步运动。
下午3时，跑步爱好者小李穿戴一身专业的运动设备，已围湖慢跑了一圈，他自信满满地说：“冬天已经好几个月没锻炼了，这是第二天来这锻炼，体验很不错，我准备接下来经常来，把跑步配...
2024.03.12 09:53:00
-
采用细腻的沥青透水颗粒铺设，美观大气，如同一条彩带环绕装点着公园，特别适合户外跑步运动。
下午3点，跑步爱好者小李穿戴一身专业的运动设备，已围湖慢跑了一圈，他自信满满地说，“冬天已经好几个月没锻炼了，这是第二天来这锻炼，体验很不错，我准备接下来经常来，把跑步配...
2024.03.12 10:50:00
