-
4个生理弯曲如同弹簧，起到缓冲震荡作用，在跳跃或剧烈运动时，椎间盘可吸收震荡力，防止脑部受伤。反过来，运动能增强肌肉力量，进而保护骨骼和关节。
久坐不动，浪费了脊柱天生的运动优势，带来诸多伤害。脊柱由椎骨和软骨交错组成，关节、肌肉、韧带都附着在骨头上。久坐的...
2017.01.17 14:58:00
-
时采用冷敷的方法；如伤口严重，应用干净的纱布等捂盖住后送医院；出现呕吐时，要将头部偏向一侧，以防呕吐物阻塞气管，发生窒息。 救护骨折病人的关键是，不要随便翻动病人，更不能让可疑颈椎骨折者做抬头或扭头等动作；搬运护送伤员要采用木板或门板，不可用软担架；对四肢骨...
2017.01.24 16:43:00
-
的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体...
2017.02.05 13:31:33
-
少做
挑食偏食，长期营养缺乏
不当节食减肥
钙、维生素D摄取不足
坐多动少
酗酒、吸烟
长期饮咖啡、浓茶
护骨记住3点
1、晒太阳
人体吸收钙，需要维生素D的参与，如果维生素D缺乏，补再多的钙也没用。而维生素D，10%来源于食物，90%由皮肤...
2017.03.03 09:19:00
-
动医学会建议骨质疏松症患者进行适当锻炼（如负重训练、健身跑、步行等），每周应进行两次，每次一小时。这样通过运动增加肌肉力量，来保护骨骼健康，从而减少骨折的机会。即使已卧床不起的骨折病人，也应该经常让家人把自己推到户外，晒晒太阳，使肢体进行被动活动和锻炼。
预...
2017.03.08 19:17:40
-
增加珍贵树种和彩色树种栽植比例的沿海万亩新林场，以海堤、河堤、圩堤“三堤”和高速公路、骨干公路、铁路“三路”林带为重点的生态防护骨架，以高标准农田林网为主体的生态防护网络，以“五区”绿化为景观节点的沿海生态绿洲，以及森林小镇、森林村庄成为建设重点。今春，盐城...
2017.03.24 09:10:00
-
同时，他还认为，骨肉筋是连在一起的，骨关节疼痛与肌肉保护不够也有很大的关系，所以为了保护膝关节，应该尽早启动自我养筋、训肉、护骨。
赵传喜说，一方面要减少活动，尤其不要让膝关节超负荷使用；另一方面多一点针对膝关节肌肉的运动，比如老年人可以坐在椅子上，伸直...
2017.03.24 15:53:09
-
绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。
尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。
它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助大家缓冲上下运动时的一个力，进而来保护自己的关节。
在坚硬地板上运动，在...
2017.03.25 17:38:00
-
姜泉教授是国医大师路志正教授学术经验继承人，其团队创新并规范了燥痹、脊强、产后痹等中医病名，率先开展了清热活血法控制RA疾病活动及“护骨”机制等多项研究。
深圳市中医院风湿病科是深圳市首个痛风专科、广东省“十二五”中医重点专科建设单位、深圳市中医特色专科。...
2017.05.27 12:43:28
-
海万亩新林场、各类农场盐场大面积造林为核心的成片林基地；以海堤、河堤、圩堤“三堤”和高速公路、干线公路、铁路“三路”林带为重点的生态防护骨架；以高标准农田林网为主体的生态防护网络；以环市区、县城区、园区、港区、镇区“五区”绿化为景观节点的沿海生态绿洲。
...
2017.06.21 08:48:00
