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向颈部以及上肢发散；当肩部偶然受到拉扯或碰撞时，常会感觉到撕裂样的剧痛；静止时、晚间疼痛感明显；肩关节各个方向的活动都受到限制，抬臂上举困难，刷牙、梳头、叉腰等动作完成吃力，整个肩关节僵硬，像被冻结在一起一样，因此又叫“冻结肩”。
运动康复建议
（1）肩关...
2017.04.18 11:39:00
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者的年龄下限是14岁，最年长的阿姨学员已经50岁了。身高不等、身材不一、身上的训练服也不统一，但这并不妨碍大家听着3位老师的指令开始抬臂、踮起脚尖、旋转身体。音乐声起，每个人都努力舒展着身体，动作渐渐统一起来。
旁听席里，穿着便鞋的80后外企职员萧砚也站了起来，跟...
2017.08.06 08:34:59
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持微动放松。
2、垫球
垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。插：双手互握插入球下；夹：两臂夹紧伸直；抬：提肩抬臂；压：手腕下压；击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
3、发球
抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为...
2017.08.16 16:09:00
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洁、勤润滑、勤紧固，挖掘要四准：位置摆放准、旋转空间准、深浅判断准、倾倒高度准，动作要五稳：起步行走稳、坡道重心稳、挖掘倾倒稳、抬臂旋转稳、刹车停靠稳。该操作法既简便实用，又适合公路施工实际需要，大幅度提高了挖掘机的施工效率。减少机械故障和磨损，单车核算土方量...
2017.09.17 11:38:00
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生命的底色。东方哲学的浸润，塑造他鲜明的艺术风格，开启他诗意的人生梦旅。
【艺术之路】
哲拉斯在钢琴边坐定，静默片刻。缓缓抬臂，指尖轻落，乐音如水，汩汩而出。明快的叙事，丰富的色调，饱满的张力，直抵灵魂深处，让人不由沉醉其中，想要探寻这旋律背后的故事。
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2018.01.04 16:06:43
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抬举30度左右，放平后再抬举。 头枕双手法 站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 爬墙法 离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。（韦莉萍）...
2018.07.26 08:51:00
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心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。 头枕双手法 站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 爬墙法 离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。（韦莉萍）...
2018.07.31 09:29:00
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(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 爬墙法 离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。 肩关节损伤防治七招 既然肩关节这么容易受伤，那么我们应如何防止肩关节损伤呢？ 肩部保暖很重要 肩...
2018.08.01 09:22:00
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敬着军礼
运输车队经过的每一辆车
都鸣笛示意
向这位退伍老兵致敬
有一种情谊
只有当过兵的才会懂
五指并拢，抬臂敬礼
完成这个动作可能不需要一秒
但当指尖轻触眉角的瞬间
留给我们的却是
震撼、感动、暖心
留在每一个军人心间的...
2018.12.04 20:07:00
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敬着军礼
运输车队经过的每一辆车
都鸣笛示意
向这位退伍老兵致敬
有一种情谊
只有当过兵的才会懂
五指并拢，抬臂敬礼
完成这个动作可能不需要一秒
但当指尖轻触眉角的瞬间
留给我们的却是
震撼、感动、暖心
留在每一个军人心间的...
2018.12.04 20:07:00
