患了关节炎 做做水中运动

下。　　腕　　旋转手腕（旋后/旋前）：手掌先朝天，然后向下转动至手掌面向池底。　　弯曲手腕（屈曲/伸展）：前后弯曲手腕。　　指　　对指姿势：用左手拇指的指尖轻触其他手指的尖端，形成圆形；右手动作相同，可同时运动双手拇指。　　手指弯曲（屈曲/伸展）：握拳，然后伸直。...

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关节炎患者的运动生活处方

痛。 手部疼痛。手部锻炼被证明对手部疼痛、功能和手指关节僵硬均有益处。局部热敷、手指关节操（握拳、各个手指依次张开、各个手指与大拇指对指、顺时针或逆时针旋转手腕等）等都是很好的选择，手指痛风性关节炎等急性期缓解不推荐进行热敷。足跟腱疼痛。脊柱关节病的患者常会合并附...

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