老人便秘要滋阴养血 阴亏大肠干涩 血虚通便受阻

指的压力，以不感疼痛为度，每次10分钟左右，每天可以做2~3次。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度。　　此外，还可以自行用拇指按摩支沟穴、足三里、涌泉穴等穴位，每日2~3次，每次3~5分钟，以局部酸胀为宜。保持情志舒畅对改善便秘也有一定帮助。　　需要注意的是，我们常可以通...

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梅雨天内外湿重 中医教你除湿小妙招

赤小豆、绿豆各50克，煮粥食用。 　　保健穴位 　　按摩足三里穴、丰隆穴：采用指揉法，每穴按揉2-3分钟，每天操作1-2次。 　　按摩支沟穴、阴陵泉穴：可采用指揉或拍打的方法，每穴操作2-3分钟，每天1-2次，阴陵泉还可以选择刮痧。 　　通讯员 庄强辉 　　记者 华琳月 　　...

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春天失眠多因“肝火旺”三招养肝助眠

解头痛、耳聋等症状。做法：用拇指或食指指腹轻轻按压穴位，每次持续30秒左右，每天重复数次。力度不宜过重或过轻，以感觉微酸痛为宜。 支沟穴位于前臂背侧，腕横纹上4寸处，为手少阳三焦经的经穴，按摩此穴可调理肠道功能，缓解便秘、腹痛等症状。做法同外关穴。 运动养生 立春后...

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