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致的中毒，会让肝脏组织因缺氧而坏死；长期大量饮酒，会引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化等。？
真相五：酒精代谢会消耗B族维生素，可能导致情绪出问题。大量饮酒会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。并且，长期大...
2017.01.17 14:30:00
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旅途颠簸：贴膏药不想吐
火车或长途客车的颠簸最让人受不了，很多还晕车呕吐，或者被颠得彻夜难眠。很多人晕车主要因为身体缺乏B族维生素，可提前适当补充;另外中医也有很多办法缓解晕车症状。中医对付晕车，有种很有效的办法，但知道的人不多，那就是在肚脐上贴片膏药。现在针...
2017.01.16 14:05:00
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食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
上火时。吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，当人体缺少B族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表...
2017.01.12 10:54:00
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来一起了解了解吧。
枸杞搭配黑豆（供图/华盖）
黑豆的营养价值
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
黑豆皮为黑色，...
2017.01.20 16:32:30
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便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
2.增强免疫力
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3.排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，...
2017.01.20 16:30:43
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过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C。
4、粗粮、绿叶菜等富含B族维生素的食物。 大部分B族维生素在体内起到辅酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用，如维生素B1、维生素B2、尼克酸等都与能量...
2017.01.20 16:27:50
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降，吃起来比较“柴”，往往把它丢弃。其实，无论鸡汤、肉汤还是鱼汤，汤的蛋白质含量远不及肉块本身。因为汤的主要成分是水，可溶性的B族维生素、钾、氨基酸、肌酸、小肽以及少量的可溶性蛋白质溶进汤里，对不能正常消化肉类的人有一定营养意义，味道也很鲜美，有刺激食欲和促进消化液...
2017.01.22 19:10:00
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合物。夏威夷果果仁内的蛋白质共含有17种氨基酸，其中8种是人体内不能合成而必须由食物供给的氨基酸。此外，夏威夷果也富含钙、磷、铁和B族维生素、硫胺素、核黄素及烟酸。 最重要的是，夏威夷果的不饱和脂肪酸含量十分丰富。一方面，不饱和脂肪酸易转化为容易被肠胃吸收的油类，所...
2017.01.25 11:50:00
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直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。
维生素。
蜂蜜中含多种维生素，尤其B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。
有机酸。
蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳...
2017.01.30 08:04:26
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人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认...
2017.02.01 04:34:12
