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中浓度的咖啡为限。
靠喝咖啡提神是不健康的生活习惯。因为咖啡因虽然提神，也仅能维持短时间，且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成依赖咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。另外，咖啡因有利尿...
2017.04.18 09:50:00
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起来喝一杯蜂蜜水，帮助润肠通便。
8.酸奶 酸奶中含有大量的有益菌，能够助消化。此外，酸奶还含有丰富的钙质，以及能够燃烧脂肪的B族维生素，让人产生饱腹感，减少摄入过量食物。
9.苹果 苹果中的可溶性纤维素可以有效增加食物残渣的排出能力。而苹果皮中的抗氧化活性物质，也...
2018.02.26 07:16:00
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定要注意休息，每天喝水达到3000ml，用一些食疗措施来治疗，如橙汁、猕猴桃、柠檬、食用醋、生姜红糖水等，其次可以补充一些营养素，如维生素C、B族维生素、蛋白质、姜黄素等。风寒感冒可以选择的食疗方包括葱白粥、大蒜红糖饮、橘皮饮等；风热感冒可以选择菊花茶、白萝卜汤、蒸梨...
2018.07.05 07:37:00
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渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效，是夏日保健的佳品。丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及B族维生素、维生素C，营养丰富。更厉害的是，丝瓜汁有“美人水”之称，绝对是爱美女士居家必吃之佳品。
苦瓜虽然苦味重，但是苦味成分可以降血糖...
2019.07.23 07:32:00
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也可以通过米饭等主食来补充。虽然在蛋白质品质上，动物性蛋白仍要优于植物性蛋白，但这也只是其中一个评价标准。综合来看豆制品还含有B族维生素、含有膳食纤维、饱腹感也好等优点，大豆蛋白的“综合得分”不比肉类差。
东南大学附属中大医院内分泌科陆青松营养师则表示，临床上营...
2019.09.12 10:39:00
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师王慧敏介绍，为了更好地护理患者，她专门制定了食疗护理方案。比如，她在饮食护理指导中，会根据患者具体情况，建议患者适量增加富含B族维生素、维生素C、矿物质和膳食纤维等的食物，合理搭配蔬菜、水果等，多选择白菜、毛豆、空心菜、豌豆、胡萝卜、花椰菜、西红柿、菠菜、莲藕及橙...
2021.08.12 06:49:00
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我们建议家长应选择一些孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。”庞秋红如是说。
主食方面，要求数量充足，可以添加一些含有丰富B族维生素的杂粮、豆类等，这样对增进食欲会起到很好的作用。
鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食物可以为考生们提供优质的蛋白质，还富含钙、...
2021.06.03 15:31:00
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健康。围绕科学饮食，她提出了4条原则。
一是食物多样，谷类为主。谷薯杂豆类等主食是我们膳食的重要组成部分，为人体提供主要的能量、B族维生素、膳食纤维等，可以加快胃肠道的蠕动，促进消化吸收。从现代营养学的角度来说，建议每人每天进食谷薯杂豆类食物250—400克左右。
二是规...
2023.02.01 16:10:00
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情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰劳自己一下。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更易损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。
而家住纺南新村的王成对夏日清凉美食颇有心得，“绿豆汤是我们家夏天必备的，前一天就把绿...
2017.07.19 11:18:00
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下降，身体各个方面都会发生些许变化。这个时间段应选择清淡、易消化且富有营养的食物。在平衡膳食的基础上，保证充足的蛋白质、铁以及B族维生素等的摄入。可适当选择一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆、红糖等，不但有助经血畅行，还能帮助暖宫，减少经痛。
记者...
2019.05.08 10:16:00
