光环境变化带来眼睛与大脑危机，光能育脑镜应用而生

而自然光仅 15%。这种 “基因突变” 的光扭曲了人体数百万年适应的光学语言。光的时序也被打乱,屏幕蓝光将夜晚变成伪白昼,视交叉上核掌管昼夜节律的功能失灵,2017 年诺贝尔生理学奖得主杰弗理・霍尔指出,夜间蓝光暴露可使褪黑素分泌减少 40%,睡眠周期断裂。 这些光环境的变化给眼...

https://economy.jschina.com.cn/rddt/202504/t20250408_3560604.shtml

诺贝尔奖得主迈克尔·罗斯巴什来苏 分享“成功学”

者迈克尔罗斯巴什教授来到苏州，参观了苏州市急救中心、苏大附二院、市广济医院，并为市广济医院的医务人员现场讲解了自己诺奖成果“生物昼夜节律调控分子机制”的研究历程，同时分享了自己的“成功学”——保持好奇心，坚持不懈地去做吧! 　　诺奖实用派：“晚睡不可怕，只要有规律”...

http://jsnews.jschina.com.cn/sz/a/201807/t20180711_1750123.shtml

刷微博玩抖音凌晨也不睡 年轻女孩患上慢性失眠症

影响睡眠的四种因素有生理因素、心理因素、环境因素和行为因素。四种因素中常常最容易忽略的是行为因素。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化（光照的强弱和气温的高低）的影响而同步...

http://jsnews.jschina.com.cn/yz/a/201803/t20180321_1467756.shtml

专家：晚上总是不想睡？ 别让手机偷走你的睡眠

多器官损伤 睡前看手机等电子产品会影响睡眠，主要原因是手机、电脑等电子产品的屏膜发出的蓝光影响了机体褪黑激素的分泌，破坏了机体的昼夜生物节律。“当人们缺乏好的睡眠，体内抗体合成就会减少，免疫功能下降，严重的会导致身体多种代谢综合征，多器官损伤。”肖正军说。 每晚...

http://jsnews.jschina.com.cn/yz/a/202103/t20210323_2751137.shtml

周末南京阴雨渐止转多云 气温依旧相对低迷

气温23℃-24℃ 最低气温19℃～21℃ 轻柔雨天和凉爽天更易助眠 什么样的天气最有助于获得高质量的睡眠呢？首先，温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥着重要作用。研究表明，周围环境中凉爽的空气可以使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的睡眠室温在16℃至21℃，但具体数值取决...

https://jsnews.jschina.com.cn/nj/a/202309/t20230922_3288974.shtml

闹铃反复响仍不清醒？“无痛”起床指南请收好

偶尔自然醒时，才会觉得神清气爽，我这种状态是否正常？”近日，市民徐女士来到相城区太平街道社区卫生服务中心，向医生咨询。 “人有昼夜节律，对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行开机。”该中心医生介绍，受昼夜节律影响，在自然醒前的...

https://jsnews.jschina.com.cn/sz/a/202302/t20230221_3166940.shtml