闹铃反复响仍不清醒？“无痛”起床指南请收好

偶尔自然醒时，才会觉得神清气爽，我这种状态是否正常？”近日，市民徐女士来到相城区太平街道社区卫生服务中心，向医生咨询。 “人有昼夜节律，对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行开机。”该中心医生介绍，受昼夜节律影响，在自然醒前的...

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光环境变化带来眼睛与大脑危机，光能育脑镜应用而生

而自然光仅 15%。这种 “基因突变” 的光扭曲了人体数百万年适应的光学语言。光的时序也被打乱,屏幕蓝光将夜晚变成伪白昼,视交叉上核掌管昼夜节律的功能失灵,2017 年诺贝尔生理学奖得主杰弗理・霍尔指出,夜间蓝光暴露可使褪黑素分泌减少 40%,睡眠周期断裂。 这些光环境的变化给眼...

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