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腿向斜上方伸直，膝盖内侧碰地，左手拉住右手连带上半身向左腿侧压。
小腿拉伸
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双腿伸直并拢，上半身向脚步下压。
9替换掉高热量的饮品
一般的含糖饮品和碳酸饮料既不饱腹，又会带来大量卡路里，让你在不知不觉中变胖。替换掉高热量的饮品，这个简单的步骤就...
2017.01.31 17:34:07
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员首先使用含有二酮吡咯并吡咯（DPP）单元的聚合物（DPP中大量的碳键使其硬度和结晶度高）；然后，在不改变聚合物整体导电性能的前提下，替换掉5%~10%的DPP，通过减少碳键的数量使材料变得更软；最后，研究人员再往其中加入另外一种更软、很容易形成氢键的弹性聚合物。由此得到了一种...
2017.02.05 13:29:50
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们吃的清淡一些，有好处的。“今年我都不做梅菜扣肉了，凉调一盘藕片给孩子们爽爽口。”
在张女士今年的菜单中，增加了好几道素菜，替换掉的都是往年的“大荤”。“没想到这几个素菜还挺受欢迎的，居然最先吃完。”张女士表示，现在大家收入水平和生活水平都提高了，想吃什么随...
2017.02.08 09:26:00
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对负责监管的副主席的任命是一块重要的试金石，但与明年很可能将美联储职位最高的２人——珍妮特·耶伦和斯坦利·费希尔——替换掉的决定相比，前者就没有那么重要了。这些任命还未进入政治议程，但市场已经在考虑它们对2017年以后的货币政策预示着什么。毕竟，除非得到...
2017.02.27 09:27:52
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速箱的最大挡位数停留在“8”。时至今日，大众是为数不多坚持使用双离合的汽车主机厂。通用、现代、菲亚特则打算从下一代车型开始，用AT替换掉现在的双离合。本土企业中，广汽传祺，比亚迪也有类似的打算。
广汽汽研院常务副院长吴坚表示，随着新材料和新技术的运用，AT的传统效...
2017.02.27 09:07:38
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速箱的最大挡位数停留在“8”。时至今日，大众是为数不多坚持使用双离合的汽车主机厂。通用、现代、菲亚特则打算从下一代车型开始，用AT替换掉现在的双离合。本土企业中，广汽传祺，比亚迪也有类似的打算。
广汽汽研院常务副院长吴坚表示，随着新材料和新技术的运用，AT的传统效...
2017.02.28 09:38:01
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攻击者都在某些地级城市、三四线城市IDC机房出入口对流量进行监控，当你下载某一款软件的时候，它发现特征匹配名称匹配以后，就把该软件替换掉进行恶意攻击。
还有智能置换，去年美国的电力设备被大规模拒绝服务攻击，大量的流量请求导致它瘫痪，技术人员溯源后发现，攻击源不是...
2017.03.16 08:13:00
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外投资者对其发展前景的认可。
据悉，恒大本次所募集的资金将全部用于偿还公司现有债务。对此，业内人士指出，恒大将用这笔新的债券替换掉之前利率较高的票据，同时用3年—5年的长债，替换期限在1年左右的短债，可进一步优化公司的债务结构，降低融资成本。
“房地产是个资金...
2017.03.20 10:08:41
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员叶健给了记者答案——院里的审判管理办公室负责文书上网，“省院的系统里有个隐名系统，文书一进去以后，自动隐名，系统把当事人的名字替换掉了，没校对出来”。他还说，以前发现过几次名字改错的情况，“这个隐名系统可能太自动了吧”。记者问，那几次是工作人员及时发现的，还是...
2017.04.10 07:11:00
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应，而大量生产氢气所需要的催化剂元素是铂，“铂金的价格贵，造成这种绿色汽车成本高昂。”王双印介绍，“我们现在所做的，就是用石墨烯替换掉这种贵金属！”
“湖南开发石墨烯材料有自己的独特优势！”王双印说，湖南是国内石墨资源大省，微晶石墨占全国储量的75%、全球储量的...
2017.04.18 05:00:00
