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张力
●减轻椎间盘受力负荷,从而降低椎间盘压力
●增加背伸肌的力量和耐力
●练习使脊椎关节进行自我松动,带来疼痛知觉的本体感受变化
代表性的伸展练习示例:
俯卧肘撑后仰
俯卧手撑后仰
俯卧两头起
仰卧背桥——双腿支撑
仰卧背桥—...
2017.05.03 15:15:00
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管狭窄
●增强腹肌的稳定作用
●由于加强了腹肌力量和张力,而使腹内压增加
●练习使脊椎关节进行自我松动,带来疼痛知觉的本体感受变化
代表性的屈曲练习示例:
单腿靠胸保持15-20秒;两侧交替
双腿靠胸保持15-20秒
骨盆后倾
仰卧起坐-半起
仰卧侧坐-半...
2017.05.03 15:12:00
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美术馆是展览展示基地,中琅假日酒店是环境良好的郊外创作基地;黄山是自然风光绝佳的创作写生基地;泾县是中国宣纸的发源地,用于让艺术家感受中国画本体美学的源头;而及物创研中心是学会的第9个基地,最具江南底蕴特色、最有味道、最有品味的基地之一,利用此空间,这里环境优雅,...
2017.06.06 17:37:00
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美术馆是展览展示基地,中琅假日酒店是环境良好的郊外创作基地;黄山是自然风光绝佳的创作写生基地;泾县是中国宣纸的发源地,用于让艺术家感受中国画本体美学的源头;而及物创研中心是学会的第9个基地,最具江南底蕴特色、最有味道、最有品味的基地之一,利用此空间,这里环境优雅,...
2017.06.06 17:37:00
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过官网面向大众征集中。
“2017中国节”由中国驻日本大使馆和“2017中国节”实行委员会共同主办,活动将于10月21日至22日在东京代代木公园举办。为期两天的活动预计将吸引10万中日观众到场,届时将成为在日本体验和感受中国的最大庆典。
“2017中国节”实行委员会成员合影...
2017.07.27 21:51:41
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官网面向大众征集中。
“2017中国节”由中国驻日本大使馆和“2017中国节”实行委员会共同主办,活动将于10月21日至22日在东京代代木公园举办。为期两天的活动预计将吸引10万中日观众到场,届时将成为在日本体验和感受中国的最大庆典。
“2017中国节”实行委员会成员合影。...
2017.07.28 09:05:31
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些宇航员的年龄为35至50岁,在空间站累计生活了125至215天。试验结果显示,受失重影响宇航员会在定向、动态感觉和感知自我的“本体感受”三方面出现错觉。
具体来说,定向试验要求宇航员仔细观察周围环境,然后在关灯后触摸其附近的一件物体。结果发现一些宇航员完全失去...
2017.11.20 10:05:22
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运动中发生的伤病。
小贴士
核心力量如何练
1.平衡垫站立:单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。将眼睛闭上,这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈,会给核心稳定带来更多的挑战。
2.单腿蹲:单腿站立,屈髋向下蹲,保证支撑脚全脚掌着地,或者站在平衡垫或软垫...
2018.04.02 10:18:00
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稳定,以预防运动中发生的伤病。
核心力量如何练
1.平衡垫站立:单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。将眼睛闭上,这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈,会给核心稳定带来更多的挑战。
2.单腿蹲:单腿站立,屈髋向下蹲,保证支撑脚全脚掌着地,或者站在平衡垫或软垫...
2018.04.09 09:46:00
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之者不如乐之者”。学的目的是经世致用,造福苍生,我们在学习的过程中不能忘记这个初心,中国哲学也讲求境界,提倡用心学习,真心学习,感受“本体至乐”的超脱,正所谓壁立千仞,无欲则刚,我们在学习的过程中,要通过学习让自己上升到实现共产主义的高度上来,摆脱内心私欲、保...
2018.10.22 13:50:00