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搅拌均匀,小煮一会。
第二步:小汤圆另用一锅开水煮好,和已经制作好的红豆汤碰到一起。
PS:汤底可加入刨冰和港式甜品里的杂豆(超市有卖);小汤圆可换成年糕粒,甚至棉花糖。
南瓜元宵汤
备料:南瓜500克,元宵8个,冰糖适量。
第一步:洗净切成小...
2017.02.08 12:02:00
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秋红指出,减肥不是饿出来的,节制饮食、科学减肥,才能保证身体健康。围绕科学饮食,她提出了4条原则。
一是食物多样,谷类为主。谷薯杂豆类等主食是我们膳食的重要组成部分,为人体提供主要的能量、B族维生素、膳食纤维等,可以加快胃肠道的蠕动,促进消化吸收。从现代营养学的...
2023.02.01 16:10:00
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腊八粥正符合这些要求,而且老年人喝腊八粥最重要的一点就是要煮得软烂一些,更易消化。
糖友
糖友可多选燕麦、荞麦、大麦和杂豆类(如黑豆、豇豆、绿豆、红豆等)血糖生成指数低的食材,不要加糖,而且要减去相应的主食量。不过还是要对比空腹血糖和餐后2小时血糖,了...
2020.01.02 11:15:00
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好发展态势。
种植结构调整力度不减。坚持将调整优化结构作为深化农业供给侧结构性改革的重要抓手,扩大稻渔综合种养面积,扩大杂粮杂豆、中药材、四青作物等种植面积。建设旱涝保收高标准农田22.5万亩、省现代农业科技综合示范基地1个,发布主推技术模式32项、品种34个,重大...
2019.02.25 10:19:00
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固增强,并保持良好发展态势。
生产结构和产业结构深化调优。优质稻米面积267万亩,占水稻面积的六成多,订单式高筋弱筋小麦、杂粮杂豆、小稻米、鲜食玉米、花生等面积连年增长,粮经饲生产日益统筹共进。“淮安大米”环湖核心区面积扩展到100万亩,高效设施园艺面积近140万亩...
2019.03.25 09:47:00
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太“精” 建议“糙”一些
馒头、大饼是很多家庭的早餐、晚餐的必备。新版膳食指南中强调了要多吃全谷物,最好每天吃的谷类中有一半是全谷杂豆,达到50克-150克,让人们对主食的理解更清晰。就目前情况来看,港城居民膳食中全谷物及杂粮摄入量不足,大概只有20%左右的人能达到日均5...
2022.05.18 14:55:00
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厂家会生产多种口味的粽子。在选购中可以看到,青年人更偏爱蛋黄粽、水果粽、水晶粽等新式口味的粽子,而中老年市民更偏爱传统的蜜枣、杂豆粽子。
■买香包是必选动作
端午节不仅粽子走俏,在我市各批发市场以及街头巷尾的小摊上,寓意美好、色彩鲜艳的香囊荷包、五彩绳等饰品也...
2022.06.01 10:55:00
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解释,粗粮和细粮之间在于加工精细化的区别。粗粮主要分为三大类:比如谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等;还有杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等;此外还有块茎类的红薯、山药、马铃薯等。
“全谷物是粗粮的一部分,两者也有一定的区别。...
2017.05.23 15:15:00
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(化名)一日三餐吃的都是杂粮。“吃这些不产生糖分,不会得糖尿病。”
《糖尿病膳食指南》明确提出“主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3”。柳沁元解释,就是确诊的糖尿病人,我们也不推荐用粗粮完全代替细粮。粗粮能够延缓血糖的升高,而非强调粗粮可以降低血糖。粗粮...
2017.06.26 09:27:00
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大豆坚果类等食物。
建议每天摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征,谷类食物250~400克,其中全谷类和杂豆类50~150克,薯类50~100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
2.吃动平衡,健康体重。
各个年龄段人群都应该坚持...
2017.08.15 09:29:00