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  1. 以对应的训练你想要训练的肌肉群。” 　　战绳运动虽好，但李方舟也提醒，看起来甩绳很简单，其实里面也有不少规律，新手想一开始就甩出正弦形状的波浪很难，因为它需要很高的控制力，而控制力则涉及你身体各个部分，并且要能够同时运动、快速协调，要根据节奏去调整甩动的幅度和力量...
    2018.09.05 10:42:00

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