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态最佳，免疫力保持在最高水平。
脚部保暖
冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。。
注意补水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常...
2017.01.20 16:37:18
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话世界”。当地利用独特的冰雪资源推出一系列精品旅游线路，邀请游客到游牧家庭祭敖包、熬奶茶、做奶食品、尝手把肉，到户外参与大雪原徒步行走等体验活动。
内蒙古还推出“阿尔山冰雪世界温泉游”“敕勒川现代草原文明冰雪游”等一系列精品旅游线路，融冰雪风光、民族风情、民...
2017.02.09 17:24:45
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作责任，统筹资源配置，抓好组织实施，圆满完成了历年的工作任务。
2012年，常州全面启动城市社区“10分钟体育健身圈”建设，使居民步行10分钟就有健身活动的设施，就能享受科学健身的指导。2013年，全市纳入建设范围的城区24个街道（城关镇、开发区）316个社区全部创建达标并...
2017.02.10 15:49:00
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部门“赏民俗、品美食、玩冰雪、过大年”的号召，通过策划举办一系列丰富多彩的活动来刺激消费，吸引游客。景区策划“湿地深呼吸 健康徒步行”两期活动带动景区人气，并且成功举办了“冬游银川 享受阳光”冬季旅游启动仪式和光身彩绘跑活动，点燃了凤城激情。
冬季旅游期间，景...
2017.02.12 15:55:11
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中国江苏网讯？ 2月11日是元宵节，由泰州市姜堰区罗塘街道主办的第六届“贺新春·闹元宵”大型文化踩街活动在姜堰步行街举行，踩街巡游路线以义茶亭为“龙头”向南，沿南大街东侧南北方向排列，踩街队伍在人民商场门口展演，为群众献上了精彩纷呈的元宵节文艺大餐。
罗...
2017.02.13 09:10:00
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常州体育事业全面迈上新台阶。
走出家门10分钟就有地方能健身
2012年，常州全面启动城市社区“10分钟体育健身圈”建设，使居民步行10分钟就有健身活动的设施，就能享受科学健身的指导。2013年，全市纳入建设范围的城区316个社区全部创建达标并通过省体育局验收。2014年起...
2017.02.14 16:13:00
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李岩松 通讯员 王建国) 3月25日—4月23日,今年的蓼河郁金香展将准时与广大市民见面。届时,本报将在蓼河举行随手拍、跳蚤市场、征文和健步行等活动。
美丽的郁金香已连续6年绽放在济宁高新区蓼河畔,蓼河郁金香展也已成为济宁高新区的一张名片。为增加市民赏花的趣味性和参与性...
2017.03.26 01:04:36
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道生活为主？
徐磊青：《导则》确确实实地提出了一系列技术性要求，相当一部分还通过具体的数字予以明确。比如，为了强化街道两侧的活动联系，鼓励步行者与商业界面的积极互动，营造更好、更有活力的商业氛围，《导则》主张商业街道不能过宽，明确建议将人行道宽度控制在5-8米...
2017.03.27 05:36:35
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外，跑步后千万注意：
不蹲坐休息。运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环。运动结束后，多做一些放松、整理活动，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
不在大汗淋漓时洗冷(热)水浴或游泳。运动后若遇冷水则导致毛...
2017.03.28 10:02:00
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以下疾病的症状：
1、腰椎问题：腰椎间盘突出等
大部分有腰部持续钝痛，平卧时减轻，站立后加重。一般情况下能耐受，腰部可适度活动或慢步行走。也有突发腰部痉挛样剧痛者，咳嗽及喷嚏能使腰疼加重，需卧床休息，严重影响生活和工作。
2、炎症：退行性脊柱炎、结核性脊...
2017.03.29 11:11:50
