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训练。基于循证医学，一项随机对照试验结果表明：治疗生长痛可以应用一种肌肉牵拉方法，包括股四头肌、腘绳肌（大腿前后肌群）和腓肠肌与比目鱼肌（小腿三头肌），此方法能够迅速缓解疼痛发作。这项训练在父母的帮助下每天早晚各一次，每次10分钟。
另外，矫形鞋等辅助措施。对于骨...
2017.03.15 12:33:00
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竞技的比赛。
按照齐达内的计划，C罗和本泽马属于正常轮休，是为了给18日的欧冠联赛次回合对阵拜仁慕尼黑的比赛留力。而贝尔则是因为比目鱼肌受伤，不仅参加不了联赛，也有可能会赶不上和拜仁的比赛。
“我当然会感到忧虑，因为我不喜欢球员受伤，不过他（贝尔）知道这次不是什...
2017.04.16 02:50:08
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马竞后防少将 皇马伤情稍缓
皇马的伤兵不多，但都在关键位置。在国家德比带伤出战的边锋贝尔在上半场就因伤退场，检查报告指出贝尔因比目鱼肌受伤需要休息三到四周的时间，基本上无缘准决赛两场比赛；另外后卫佩佩依旧有伤在身，不过在瓦兰已经归队的情况下，后防线的伤兵警报算是...
2017.05.02 05:29:04
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拉训练。基于循证医学，一项随机对照试验结果表明：治疗生长痛可以应用一种肌肉牵拉方法包括股四头肌、腘绳肌（大腿前后肌群）和腓肠肌与比目鱼肌（小腿三头肌），此方法能够迅速缓解疼痛发作。这项训练在父母的帮助下每天早晚各一次，每次10分钟，坚持一段时间会有不错的效果。
其...
2017.05.17 10:41:00
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这是引起中风的一个重要因素。 锻炼腿部肌肉，可以使腿不细却也很美。影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。平时可以绷足尖来锻炼小腿肌肉，如工作休息间歇中，原地坐着伸展两腿，用力绷紧小腿肌肉，绷直足尖，稍停片刻放松，再重复;也可站立两腿...
2018.11.19 08:42:00
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这是引起中风的一个重要因素。 锻炼腿部肌肉，可以使腿不细却也很美。影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。平时可以绷足尖来锻炼小腿肌肉，如工作休息间歇中，原地坐着伸展两腿，用力绷紧小腿肌肉，绷直足尖，稍停片刻放松，再重复;也可站立两腿...
2018.11.19 08:42:00
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容易因为各种原因发生不可逆挛缩——也就是腓肠肌挛缩症。近日，南京市第一医院运动关节科利用关节内镜的优势技术，成功完成一例腓肠肌和比目鱼肌腱膜松解手术，与传统技术相比，该技术仅仅采用2个5毫米的关节镜操作入路，就能微创、准确、安全地实施手术。
今年33岁的李先生酷爱篮球...
2020.06.16 13:37:00
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条。注意：坐骨神经痛及髋、膝、踝、骨关节炎患者慎做。
六、小腿部拉伸
活动踝部和脚趾的肌肉主要分布在小腿部位，小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）是主要的屈踝（绷脚尖）的肌肉；小腿前部肌群（胫骨前肌、踇长伸肌、趾长伸肌）不仅可以使踝背伸（勾脚尖），而且可以活动脚趾。小腿外...
2020.07.08 10:10:00
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活动幅度，提高动作的流畅性并降低损伤发生；
●降低肌肉的粘滞性进而提高肌肉的力量和爆发力。
1、提踵行走
该动作主要拉伸腓肠肌和比目鱼肌等小腿后群肌肉。
阳春三月，气温回暖，正是户外运动的好时节，跑步就是一个好的选择。如今，“跑马”成为了一种新时尚。研究发现每周...
2021.03.17 09:33:00
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关节活动幅度，提高动作的流畅性并降低损伤发生；
●降低肌肉的粘滞性进而提高肌肉的力量和爆发力。
1、提踵行走
该动作主要拉伸腓肠肌和比目鱼肌等小腿后群肌肉。
阳春三月，气温回暖，正是户外运动的好时节，跑步就是一个好的选择。如今，“跑马”成为了一种新时尚。研究发现每周坚持...
2021.03.17 09:33:00
