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容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
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2017.01.20 16:28:36
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寒？体内已有的寒气又如何祛除呢？
第一招：保护重点部位。如老年人初春时节注意保护肚脐，在衣服里面加一个兜兜；脚底有很多重要的穴位如涌泉穴，光脚穿鞋会让寒气有机可乘，穿好袜子，少露脚踝；穿稍厚的衣服护住肾区，少穿超短外套和低腰裤子。
第二招：穴位祛寒。可...
2017.03.13 09:10:00
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你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。
踮脚尖
踮脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为踮脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。
热水泡脚
气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的...
2017.04.01 12:47:13
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间靠后的地方，与手上合谷的位置有些类似，这个穴位你可以按揉它，揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。 涌泉穴位于我们的脚心，把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间，用手摸那个地方正好是一个坑，揉一揉就能对血...
2018.02.28 08:59:00
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疼痛为度，每次10分钟左右，每天可以做2~3次。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度。 此外，还可以自行用拇指按摩支沟穴、足三里、涌泉穴等穴位，每日2~3次，每次3~5分钟，以局部酸胀为宜。保持情志舒畅对改善便秘也有一定帮助。 需要注意的是，我们常可以通过很多渠道看到...
2018.03.06 09:22:00
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一些《春江花月夜》等古典音乐，可以令人心旷神怡，从而达到音乐疗法的奇妙功效。
3、适当自我按摩。建议长按两个穴位，颈部的风池穴位，足底的涌泉穴位，这两个穴位对高血压引起的头晕、目眩、耳鸣可起到缓解症状的作用。
4、健康生活方式，劳逸结合，避免长期从事体力...
2018.03.26 10:02:00
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说：“若要老人安，涌泉常温暖”，意思是说如果每日坚持摩擦揉搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，从而提高防病抗病能力。 方法：涌泉穴位于足掌前1/3，屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热，能起到补肾明目，滋养脏腑的作用。不仅可以缓解视物模糊，腰腿酸软无力、...
2018.07.13 09:15:00
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气的作用，而肾的气化功能则是尿酸代谢的关键；气海穴位于腹正中线脐下1.5寸，此穴被称为人体的“元气之海”，经常按摩有补气益肾之功；涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处, 为肾经之首穴，经常按摩有激发肾气、疏通肾经、调和肾脏气血的作用；命门穴位于腰...
2018.07.13 09:13:00
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取热水泡脚，同时用手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这种方法对于哮喘、寒性便秘有辅助治疗作用。也可配合按摩足底穴位，如涌泉穴、太溪穴等，按摩力度忌过重。 专家提示：患严重心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜足浴。 ...
2018.07.16 09:37:00
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以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文以调畅情志。若出汗则应注意适度补充水分。泡足之后，在床上取坐位，进行以下穴位按摩。 涌泉穴 此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌...
2018.07.17 09:19:00
