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寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，...
2017.01.20 16:28:36
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两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。
6、...
2017.01.20 16:28:06
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粥同时食白芨粉1钱。如此早晚各吃一次，连吃10-15天，暂停3天再吃。
6.鼻衄不止： 生大蒜2、3瓣捣烂，摊在布上，如钱币大，贴于足底涌泉穴，包扎固定，左鼻出血贴左足，右鼻出血贴右足，两鼻出血俱贴之，至足底痛甚起泡即除去。
7.疟发不止： 生大蒜头捣烂，鹅不食草研末，与...
2017.01.20 16:26:52
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凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
支招：保持鞋袜温暖干燥，冬天建议常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气；每天百步走，散步是促进脚部血液循环的最好运动；临睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。...
2017.01.21 14:54:37
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或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
支招：保持鞋袜温暖干燥，冬天建议常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气；每天百步走，散步是促进脚部血液循环的最好运动；临睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。（记者 余燕红）...
2017.01.22 19:21:00
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极的一面，只有这样，才能健康长寿。 中医告诉如何能长寿 1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法,每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 2.大便要畅通 大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，...
2017.02.04 13:48:00
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可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。 建议：先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。 刮头部：提神醒脑 解读：头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。 建议：以头顶...
2017.02.04 11:13:00
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内已有的寒气又如何祛除呢？
第一招：保护重点部位。如老年人初春时节注意保护肚脐，在衣服里面加一个兜兜；脚底有很多重要的穴位如涌泉穴，光脚穿鞋会让寒气有机可乘，穿好袜子，少露脚踝；穿稍厚的衣服护住肾区，少穿超短外套和低腰裤子。
第二招：穴位祛寒。可通过穴位...
2017.03.13 09:10:00
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你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。
踮脚尖
踮脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为踮脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。
热水泡脚
气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。...
2017.04.01 12:47:13
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不磨脚，不挤脚。
3、超轻重量：单只重量不足普通鞋的三分之一重，穿上它晨练、散步、跑步、备感轻松。
4、穴位按摩：鞋底对应的涌泉穴走路时可以按摩刺激穴位能有效缓解疲劳，疏通经络，促进血液循环。
5、减震：蜂巢设计，弹性高、韧度强，能有效缓冲绝大部分地面反弹...
2017.04.10 03:47:28
