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果汁携带饮用比较方便，所以用果汁来替代水果也是不可取的，因为果汁里去掉了水果本身所含的膳食纤维，而膳食纤维有很好的饱腹感，还可以润肠、通便，对改善肠道菌群也有很好的作用。
运动遵循“一三五七”原则
对于一般人来说，运动最好能做到“一三五七”原则，东南大学...
2017.04.17 07:10:00
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的刮油食物。
6.莲藕 莲藕有利尿的作用，可以促进体内废物的排出，无论是炖汤还是清炒都可以减少油腻感。
7.蜂蜜 蜂蜜具有排毒、润肠、通便的作用，能够帮助胃肠道排出垃圾和毒素。如果觉得最近吃得太油腻，不妨早晨起来喝一杯蜂蜜水，帮助润肠通便。
8.酸奶 酸奶中含...
2018.02.26 07:16:00
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师钱敏娟。
“从营养上看，笋类是保健蔬菜，含有丰富的膳食纤维以及维生素B等微量元素。按照营养素的特点分析，笋类可以帮助消化，帮助润肠通便。”据钱敏娟介绍，在笋类大家族中，芦笋的营养成分最为全面，含有多种抗癌物质，是增强免疫力、预防癌症的优选食物。春笋的粗纤维含量较低...
2021.12.29 14:31:00
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蒸后食之，口感软糯、清香甘甜，腌制食之则鲜嫩清脆、爽口宜人。沛县黄皮牛蒡富含膳食纤维，从中医药性上来说，具有健脾祛湿、清肺利咽、润肠通便、滋阴补肾的功效；从西医药理上来说，有助于抗氧化、增强体力，既是可口美食，又具药用价值。
记者了解到，牛蒡多种植于地势平坦、排灌...
2022.04.20 10:53:00
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产在280斤左右，经济收入能达到每亩地5000-8000元左右。”
瓜蒌俗称秧，一次种植能多年采收，其皮、子、根茎均可入药，有清热化痰、润肠通便的作用，可谓全身都是宝。瓜蒌种植作为睢宁县官山镇近年来重点发展的“三乡工程”产业项目，通过“万企兴万村”行动，探索实施“政府+企业...
2022.11.15 09:45:00
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然后派专家现场鉴定。
链接：皂角树浑身是宝。其中，皂角仁营养成分丰富，能调和人体脏腑功能，具有养心通脉，清肝明目，健脾滋肾，润肠通便，润肤养颜等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。是医药食品、保健品、化妆品及洗涤用品的天然原料。
陈广元 记者 程兰霞
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2019.09.03 17:27:00
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玉米或许是粮食中最平平无奇的一种，生活中无处不在。而玉米糊更是很多人儿时的记忆，老少皆宜。如今，因润肠通便、健胃和中、有助降低胆固醇，玉米糊深受减肥减脂人士的喜爱，逐渐成为年轻人的粗粮代餐粥。
江西丰城95后新农人江国栋是这一赛道上的探路者，他销售的玉米糊，长期在拼...
2022.12.14 10:48:00
