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生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。柿子中含碳水化合物很多，主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。它富含果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
秋气应肺，燥为秋令，秋燥之气最易耗伤肺阴，因此，秋季养生重在养肺...
2019.11.07 07:31:00
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纤手搓成玉数寻，碧油煎出嫩黄深”，说的就是女子炸制茶馓的场景。
明代李时珍在《本草纲目》中记载，“馓性甘咸，温，无毒，有利便尿、润肠，温中益气之功能。”茶馓入药，还有这样一个故事广为流传。说是清慈禧太后患了乳瘤，不思饮食，太监李莲英请御医韩氏医治。韩氏，名达卿...
2020.08.14 08:35:00
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防多种炎症发生。野小蒜不单能消灭人体肠道中的多种致病菌，它含有的纤维素还能促进人体肠胃蠕动，经常食用可以在预防肠炎腹泻的同时起到润肠通便的重要作用。
4、枸杞头
《诗经》中有“陟彼北山，言采其杞”。南京人小时候，大概都有被父母逼着吃枸杞头的经历。一句清火明目诱惑之...
2021.04.02 09:56:00
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根据天气变化，适时增减衣服，以防受凉感冒。平时还要注意饮食的调节，寒露节气饮食应适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。老南京有喝“寒露茶”的习惯，寒露茶有一种独特甘醇清香味。此时节还应早睡早起，保证充足睡眠，注意劳逸结合。...
2021.10.08 07:08:00
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来。但大蒜素对肠胃有一定刺激，肠胃疾病患者要少吃。
韭菜：温中补虚，调和腑脏
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说，韭菜可以润肠通便，《本草纲目拾遗》中记载韭菜能“温中，下气，补虚，调和腑脏。”
该院治未病科副主任中医师夏公旭介绍，韭菜虽然对人体有很多好处，...
2023.02.04 07:50:00
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选择，长期坚持可增强心肺功能。另外，现在很多人已经有皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等感觉，对此养生专家建议，这个时节饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘甜、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等。（晚报记者 蔡佳）
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2022.09.25 09:44:00
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新鲜无花果，可以直接掰开来吃，甜甜糯糯的，也可以拿来熬无花果汁，不但好喝还生津止渴，尤其适合热天解暑。而且，女孩子常喝还能清毒、润肠、减肥。
最能让人想到秋天的，还是石榴。粉红色的石榴圆嘟嘟、胖乎乎的，悄悄传递着秋天将近的信息。现在，菜场里的石榴才刚刚冒头，...
2017.08.16 10:16:00
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师钱敏娟。
“从营养上看，笋类是保健蔬菜，含有丰富的膳食纤维以及维生素B等微量元素。按照营养素的特点分析，笋类可以帮助消化，帮助润肠通便。”据钱敏娟介绍，在笋类大家族中，芦笋的营养成分最为全面，含有多种抗癌物质，是增强免疫力、预防癌症的优选食物。春笋的粗纤维含量...
2021.12.29 14:31:00
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蒸后食之，口感软糯、清香甘甜，腌制食之则鲜嫩清脆、爽口宜人。沛县黄皮牛蒡富含膳食纤维，从中医药性上来说，具有健脾祛湿、清肺利咽、润肠通便、滋阴补肾的功效；从西医药理上来说，有助于抗氧化、增强体力，既是可口美食，又具药用价值。
记者了解到，牛蒡多种植于地势平坦、...
2022.04.20 10:53:00
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产在280斤左右，经济收入能达到每亩地5000-8000元左右。”
瓜蒌俗称秧，一次种植能多年采收，其皮、子、根茎均可入药，有清热化痰、润肠通便的作用，可谓全身都是宝。瓜蒌种植作为睢宁县官山镇近年来重点发展的“三乡工程”产业项目，通过“万企兴万村”行动，探索实施“政府+...
2022.11.15 09:45:00
