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果汁携带饮用比较方便，所以用果汁来替代水果也是不可取的，因为果汁里去掉了水果本身所含的膳食纤维，而膳食纤维有很好的饱腹感，还可以润肠、通便，对改善肠道菌群也有很好的作用。
运动遵循“一三五七”原则
对于一般人来说，运动最好能做到“一三五七”原则，东南大学...
2017.04.17 07:10:00
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的刮油食物。
6.莲藕 莲藕有利尿的作用，可以促进体内废物的排出，无论是炖汤还是清炒都可以减少油腻感。
7.蜂蜜 蜂蜜具有排毒、润肠、通便的作用，能够帮助胃肠道排出垃圾和毒素。如果觉得最近吃得太油腻，不妨早晨起来喝一杯蜂蜜水，帮助润肠通便。
8.酸奶 酸奶中含...
2018.02.26 07:16:00
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护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。多吃大白菜还能防乳腺癌。美国纽约激素研究所的科学发现，中日妇女的乳...
2018.12.06 17:32:00
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温也很平稳，全省最低气温14℃左右，最高气温23℃左右，早晚需要及时增添衣物。
寒露时节天气变化较快，也提醒大家注意饮食和休息。老南京有喝“寒露茶”的习惯，寒露茶有一种独特的甘醇清香味。寒露饮食还要适当多食甘淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，缓解咽干口燥。...
2020.10.09 06:56:00
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选择，长期坚持可增强心肺功能。另外，现在很多人已经有皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等感觉，对此养生专家建议，这个时节饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘甜、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等。（晚报记者 蔡佳）
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2022.09.25 09:44:00
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新鲜无花果，可以直接掰开来吃，甜甜糯糯的，也可以拿来熬无花果汁，不但好喝还生津止渴，尤其适合热天解暑。而且，女孩子常喝还能清毒、润肠、减肥。
最能让人想到秋天的，还是石榴。粉红色的石榴圆嘟嘟、胖乎乎的，悄悄传递着秋天将近的信息。现在，菜场里的石榴才刚刚冒头，...
2017.08.16 10:16:00
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师钱敏娟。
“从营养上看，笋类是保健蔬菜，含有丰富的膳食纤维以及维生素B等微量元素。按照营养素的特点分析，笋类可以帮助消化，帮助润肠通便。”据钱敏娟介绍，在笋类大家族中，芦笋的营养成分最为全面，含有多种抗癌物质，是增强免疫力、预防癌症的优选食物。春笋的粗纤维含量...
2021.12.29 14:31:00
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蒸后食之，口感软糯、清香甘甜，腌制食之则鲜嫩清脆、爽口宜人。沛县黄皮牛蒡富含膳食纤维，从中医药性上来说，具有健脾祛湿、清肺利咽、润肠通便、滋阴补肾的功效；从西医药理上来说，有助于抗氧化、增强体力，既是可口美食，又具药用价值。
记者了解到，牛蒡多种植于地势平坦、...
2022.04.20 10:53:00
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产在280斤左右，经济收入能达到每亩地5000-8000元左右。”
瓜蒌俗称秧，一次种植能多年采收，其皮、子、根茎均可入药，有清热化痰、润肠通便的作用，可谓全身都是宝。瓜蒌种植作为睢宁县官山镇近年来重点发展的“三乡工程”产业项目，通过“万企兴万村”行动，探索实施“政府+...
2022.11.15 09:45:00
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影响脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状发生。她建议，在平衡膳食的基础上，适当多食甘、淡、滋润的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可以多吃山药、藕、芋头、莲子、银耳、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜和乳制品等食物，同时注意少食辛辣食物。
规律适量运动
避免出现运动损...
2023.10.13 18:21:00
