马拉松赛事扎堆 跑马前后怎么吃才是最科学的呢？

豆类等）和蔬菜，不要吃糖果、方糖这类 “直接的糖”（因为会影响体内胰岛素水平，从而影响比赛成绩）。另外，可以训练前1小时少量喝点清咖啡或者清茶，促进中枢神经兴奋，促进肾上腺分泌维持比赛兴奋状态。在跑马过程中，可以适当补充运动饮料，建议采用多次、少量的方式。 跑马后...

http://tyfw.jschina.com.cn/kxjs/202011/t20201118_2670921.shtml

【扬子晚报·健身1118】

马拉松赛事扎堆 跑马前后怎么吃才是最科学的呢？

豆类等）和蔬菜，不要吃糖果、方糖这类 “直接的糖”（因为会影响体内胰岛素水平，从而影响比赛成绩）。另外，可以训练前1小时少量喝点清咖啡或者清茶，促进中枢神经兴奋，促进肾上腺分泌维持比赛兴奋状态。在跑马过程中，可以适当补充运动饮料，建议采用多次、少量的方式。 跑马后...

http://tyfw.jschina.com.cn/yzjszb/202011/t20201118_2670922.shtml

江苏与非洲多领域往来持续升温、产业合作日益深化 “非洲好物”“江苏制造”双向奔赴新山海

”。“非洲的咖啡豆有着独特的果酸和花香口感，成为咖啡爱好者的心头好。”昆山熠果国际贸易有限公司仓库主管张李鹏走在仓库中，能敏锐分清咖啡豆中散发出的如柑橘、榛果巧克力、红酒、焦糖等不同风味。近3年来，企业进口埃塞俄比亚、乌干达等非洲国家咖啡豆近800多吨。今年1—7月，...

https://jsnews.jschina.com.cn/jsyw/202409/t20240904_3455301.shtml