射阳：“心理干预+生活帮扶”关爱困境、留守儿童

业的场景，引发全场共情。 心理专家带领的 "心灵 SPA" 放松训练成为亮点，孩子们在《月光边境》背景音乐中，跟随引导词完成 "握拳 - 放松" 渐进式肌肉训练，部分孩子首次体验到冥想带来的平静。最受期待的 "画语心声" 房树人测试中，社工发现多数孩子画作里的 "家" 缺少成人形象...

https://economy.jschina.com.cn/rddt/202505/t20250527_3563985.shtml

专家：不同年龄段睡觉时间不一样

觉无关的事，让床和睡眠形成条件反射； 　　减少卧床时间，提高睡眠效率； 　　躺在床上难受时起床； 　　放松姿势； 　　腹式呼吸；肌肉渐进放松。 　　让你的头脑准备好进行睡眠 　　放松的意象：比如回忆曾经到过的一个特别让你放松的地方，你看到的三种让你感觉愉快的东西，听到的...

http://jsnews.jschina.com.cn/xz/a/201703/t20170320_240516.shtml

多吃补品多健身 你的保健方法靠谱吗？

试着寻找焦虑背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太注重他人的评价等。” 专家称，如果自己已经无法调整焦虑情绪，可以尝试“呼吸放松法”“渐进式肌肉放松法”“正念冥想法”等自助方法，如果仍没有效果，就要寻求心理治疗的专业人士帮助了，可定期进行心理疏导和心理治疗...

http://jsnews.jschina.com.cn/xz/a/202110/t20211014_2871679.shtml

高考后心理调适要注意啥？专家提醒：避免陷入“考后心理综合征”

老师或心理咨询师进行交流与倾诉，不良情绪通过语言的形式合理表达，消沉、焦虑等情绪会得到一定程度的缓解。也可以进行自我放松，如呼吸放松法、渐进式肌肉放松法、正念冥想放松法等，喜欢写作的考生，也可以通过写故事的方式把内心所感所想写出来，也是一种不错的调整心理状态的...

https://jsnews.jschina.com.cn/xz/a/202306/t20230612_3230555.shtml

高考来临,睡眠不好怎么办?

运动方式以有氧运动为主,比如:快走、慢跑等，尽量在睡前2小时之前的时间完成。 四、身心放松 睡前的躯体和心理的紧张会影响睡眠，通过渐进式肌肉放松、身体扫描、正念呼吸等放松训练可以减少焦虑，促进睡眠。 五、是否需要服用助眠药物 偶尔的失眠或短期失眠者是不建议服用助眠药...

http://jsnews.jschina.com.cn/yc/a/202106/t20210607_2795717.shtml