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头顶移动。此时要把注意力集中在脊椎的伸展上，感受尾骨到颈椎的各个椎体间隙被拉长。均匀呼吸，保持10~15秒，重复5~10组。平时多运动，游泳可以缓解颈椎、脊椎以及整个背部的疼痛。中老年人也要动起来。如果已经因久坐而出现脊背疼痛，可以做小燕飞缓解。
血液循环：喜欢有氧...
2017.01.17 14:58:00
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虑，对加入世界贸易组织也有过忐忑，国内争议很大，但是，融入世界经济是历史大方向。中国经济要发展，就要敢于到世界市场的汪洋大海中去游泳，如果永远不敢到大海中去经风雨、见世面，总有一天会在大海中溺水而亡——中国勇敢迈向了世界市场，我们在游泳中学会了游泳。
经济全...
2017.01.19 08:23:12
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中国也有忧虑：能不能做到既利用对外开放机遇而又不被腐蚀或吃掉？38年的实践证明，大胆开放、走向世界，敢于到世界市场的汪洋大海中去游泳，是正确的战略抉择。习近平主席指出，世界经济的大海，你要还是不要，都在那儿，是回避不了的。中国的发展如此，世界各国谋发展更如是。...
2017.01.19 07:48:02
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更不是人为可以阻挡的。中国对经济全球化也有过疑虑，但中国还是勇敢迈向了世界市场。尽管呛过水，遇到过漩涡，遇到过风浪，但中国学会了游泳，成为了英勇而健壮的水手。事实证明，中国融入世界经济的大海是正确的。中国相信经济全球化对世界经济走向繁荣有好处，对全世界人民走向...
2017.01.18 14:18:02
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报》甚至称中国正努力成为“全球治理的守卫者”。
“融入世界经济是历史大方向，中国经济要发展，就要敢于到世界市场的汪洋大海中去游泳，如果永远不敢到大海中去经风雨、见世面，总有一天会在大海中溺水而亡。”在达沃斯论坛，习近平主席再次展示了中国勇敢迈向世界市场的信念...
2017.01.18 10:47:58
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报》甚至称中国正努力成为“全球治理的守卫者”。
“融入世界经济是历史大方向，中国经济要发展，就要敢于到世界市场的汪洋大海中去游泳，如果永远不敢到大海中去经风雨、见世面，总有一天会在大海中溺水而亡。”在达沃斯论坛，习近平主席再次展示了中国勇敢迈向世界市场的信念...
2017.01.18 08:34:42
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皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳
夏令最好的运动是游泳。
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为...
2009.07.07 15:07:00
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紧练得松柔,老年人不容易跌倒。”
原则:自身感觉最重要
王博文是一个热爱健身的人,周末经常和朋友到北京近郊骑车,平时也会坚持游泳和跑步,他认为冬季气温很低,室内外温差大,所以在锻炼的时候要坚持一些基本原则。
其中之一就是运动量,王博文认为这点不仅是在三九的...
2017.01.12 14:52:00
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场舞等技能要求较低的运动项目。
在中国,体育消费还属于较高层次的消费,人们对于体育消费的印象还停留在买衣服和运动鞋,最多也就是去游泳,其他的比较少。这就需要培养体育市场,如同当年“电脑要从娃娃抓起一样”,现在体育产业也要从娃娃开始培养。
体育传媒和体育旅游是突...
2017.01.13 14:41:00
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满足人民群众日益增长的体育健身需求。大力推进免费低收费开放,将天然草皮标准田径场等室外场地全天候免费对市民开放,在冬季、春季上午将游泳馆免费开放,在春节、全民健身日等节日将场馆全部免费开放,在妇女节、儿童节、建军节、教师节等节日向相应群体的前100名免费开放,全年免费...
2017.01.12 14:33:00
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