地中海饮食、抗炎饮食…… 哪种“饮食模式”适合你？

抗的炎症并不是这种急性炎症，而是慢性低度炎症。慢性低度炎症是机体在特定免疫原的长期、低剂量刺激下呈现的非特异性、可持续存在的低度炎症状态。 基于以上原因，有学者提出了食物的“膳食炎症指数”理论，用来评估个人饮食的总体炎症潜能。在“膳食炎症指数”的基础上产生了“抗炎...

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临床中有3亿多人受到失眠困扰 怎样才能“睡个好觉”

失调,诱发或加重焦虑症、抑郁症等精神疾患,甚至悲观厌世,引发家庭和社会矛盾; 　　3.失眠可通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响健康,不利于血压血糖的管理,增加罹患高血压、糖尿病、痴呆、冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。 　　4.长期失眠还会...

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