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认为“确保安全”应被放在健身过程中的首要位置，健康的身体胜于完美的体态，同时要明确饮食方式的重要性。“三分靠练七分靠吃，增肌需要摄入足够的蛋白质和热量，减脂需要营养均衡的配比，都要遵从‘饮食是基础、运动是辅助’的定律。”在合理饮食的基础上，根据自身的审美或健康...
2020.08.25 18:26:00
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保暖措施需做好
严寒时节，装备要“齐全”，注意保暖防寒。老人应该更加注意保暖，在寒冷的天气里减少外出次数。
饮食清淡很重要
避免摄入高脂肪、高热量的食物，以免血液的黏稠度增加，增加心脑血管意外的风险。
运动健身要合理
早上7点到9点，是老年人突发心脑血管疾病的高...
2025.01.07 15:35:00
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念转化为现代饮食解决方案，助力传统文化活态传承。同时，珠江桥牌赋能体重管理：用粤式调味酱包，帮助民众进行科学均衡的便捷烹饪，控制热量摄入，实现“吃动平衡”，为“体重管理年”提供可持续的饮食支持，共同为“健康中国”建设注入粤味力量。
【广告】免责声明：本内容为广告，...
2025.03.28 15:51:00
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扶椅子，踮起脚尖，提起放下，重复20次。保持坐姿，双臂交叉胸前，坐下起立重复10次。
张慧君还表示，进入冬季后，人们活动减少，且容易摄入热量高的食物，因此更应该注意血糖监测。对于糖尿病患者来说，要密切关注血糖变化，避免血糖过高引起酮症酸中毒等并发症。当血糖大于13mmol/L时...
2020.11.13 11:00:00
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下午去唱歌又来了杯杨枝甘露，今天真的糖分超标啦。”
其实，将奶茶作为口渴时白开水的替代品并不可取。因为奶茶等带有糖分的饮料会造成热量过分摄入，而水是没有热量的，多喝温开水可以促进新陈代谢，帮助人们排毒减肥，酒后喝一些温开水也能够溶解血液中的酒精浓度，从而达到一...
2022.02.09 15:08:00
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断食疗法可能是其中较为容易接受且坚持的模式。这种饮食方法分为一天断食，一天解除断食，循环交替，即一天为断食日，在断食日这一天，只摄入极低热量的饮食，500-600千卡/日，第二天进食日可以恢复正常进食，且不限热量与种类。
作为不懂专业知识的我们，千万不能盲目。最好是在...
2022.03.23 10:24:00
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外发病时，保证每天饮水量要在2000毫升以上，保证足够的尿量排泄。
现在大多数青少年体力活动越来越少，出门坐车，骑车、步行渐少，每天热量摄入过多又缺少足够的体育锻炼，超重与肥胖者越来越多。有研究证明，血尿酸水平与体重指数呈正相关，肥胖人群更容易高尿酸。
痛风的日渐低龄...
2023.04.07 17:46:00
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增大，儿童患肥胖症的概率一般都很大。
减肥虽然难，但是只要膳食合理，加强运动，还是很有成效的。杨一文告诉记者，肥胖说白了就是热量摄入与消耗不平衡，摄入远超过消耗。每个家长都是孩子的减肥指导专家，建议可以去营养师那里咨询热量换算，用低热量的食物代替高热量食物。
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2018.08.10 10:12:00
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甘蔗羊肉汤，温补御寒，甘蔗中的蔗糖能够起到调味的作用，可使汤鲜肉美；甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分，吃多了也不用担心摄入过多热量，适合秋冬进补。
尽管食用甘蔗好处多多，但部分特殊人群应尽量少食用。国家二级公共营养师王慧煜介绍，甘蔗味甘、性寒，人们...
2019.10.09 09:43:00
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并非是穿戴上厚厚的鞋子和手套就能够解决的问题，如何拒绝在冬天“缩手缩脚”，还要从我们自身的营养想办法。
首先，我们要保证身体摄入充足热量，充盈你的防寒燃料库。在冬季低温的环境中，为了维持体温在正常的范围内，除了通过保暖的衣裤减少身体热量散失的速度，我们的机体...
2019.11.01 11:01:00
