呼吸系统冬病夏治正当时

吸呼比为1：2.5，配合腹式呼吸，每次10—15次，尽量拉长，吸气走3—4步，呼气走6—7步。 　　选择药食疗法也是补肾纳气平喘的好方式。熟地黄可补肾精、纳气平喘，取30—60克煎服，加300毫升水大火煮开，小火慢炖40分钟，每天两次。还可以加陈皮6克、砂仁3克、大麦芽30克，使平喘不...

http://jsnews.jschina.com.cn/xz/a/201808/t20180810_1827275.shtml

@徐州人 冬至来临，防寒保暖攻略请查收

”隋淼介绍，中医冬季养生的方法有很多，首先，可以食用膏方。膏方是一种传统的中药制剂，具有滋补、保健、调理等多种功效。比如枸杞、熟地黄、人参、黄芪、阿胶等，可以全面调节人体的气血阴阳，增强脏腑功能，从而达到预防和治疗疾病的目的。 其次，还可选择艾灸养生，艾灸是一种...

https://jsnews.jschina.com.cn/xz/a/202312/t20231222_3337842.shtml