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它们最大的好处是清肠道。
再比如“吃哪补哪，喝骨头汤补钙”，但其实喝骨头汤补钙的作用微乎其微，相比于喝骨头汤，想补钙还不如喝牛奶，喝骨头汤中的含钙量并不高，反而含有大量脂肪，长期食用容易造成高血压、高尿酸、肥胖，加重钙流失；再比如“喝汽水会导致骨质疏松”，这...
2019.04.18 18:34:00
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绍，中医认为油菜性味辛凉，民间对习惯性便秘、热毒疮疖等也有吃油菜用于辅助治疗的做法。
油菜薹，也叫油菜心，纤维素丰富，可减少脂肪吸收，又可促进肠蠕动，减少便秘。此外，很多人不知道的是，油菜含钙量比牛奶高，是不错的养生食材。
通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖...
2023.02.04 07:50:00
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需要量的20%至25%，均为优质蛋白。乳蛋白包含了人体所需的全部必须氨基酸，消化吸收率高达87%至89%。此外，乳制品含有丰富的矿物质，每升牛奶的含钙量高达1000毫克，且富含维生素D、乳糖，钙的吸收利用率高；乳糖还可以促进肠内细菌特别是双歧杆菌的繁殖，有利于维持肠道菌群的平衡...
2024.10.10 13:59:00
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