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地面，同伴压住双腿，身体平直，两手交叉抱胸。
动作过程：吸气，尽可能大幅度地慢慢向前屈体，直到几乎碰到地面或腘绳肌有较舒适的牵伸。呼气，慢慢抬起躯干至起始姿势。
重复10-15次/组，每次4组
注意事项：
练习过程中背部平直，不要弓背
练习过程中动作要...
2017.03.14 10:03:00
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目的是让身体提前“兴奋”一下。
热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的牵伸活动。热身运动一般以10分钟为宜。
热身后，就可以进行正式锻炼了，一般时间最好控制在30—40分钟，这个时间能充分调动并提高呼吸，增...
2017.03.14 10:06:00
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坚持完成每日健走任务，累积运动带来的健康效益。
四、重视运动前后的热身与放松
健走前要进行5～10分钟左右热身，活动关节、牵伸肌肉、预热身体，避免损伤。健走结束，进行5～10分钟左右整理活动，促进恢复和减缓肌肉酸痛。
五、挑选合适的鞋和服装，积极应对极端天...
2017.04.14 15:55:00
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性。但是也有人觉得应该加强腹肌的屈曲练习，他们认为下背痛是由于直立姿势引起的腰椎前凸，使腰椎后部结构互相挤压所致，因此增强腹肌，牵伸骶棘肌及腰骶区韧带，减少骨盆前倾角及腰椎前凸，来达到治疗和预防下背痛的目的。
下背痛患者到底是进行背伸肌练习，还是进行屈曲练习...
2017.05.03 15:15:00
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治疗效果一般的偏瘫病人，到了这里竟取得意想不到的效果。
上周，现代健康报记者在该科看到，90张病床全部住满。在中医康复治疗室，牵伸、按摩、点穴、针灸，8个治疗师正一对一对病人进行康复服务。
据科主任方勇教授介绍， 科室率先在市内开展经络电促通疗法、高压氧头部...
2017.07.05 07:36:36
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纤维卷曲困难，退卷困难等难题。同时通过对纺丝工艺的研究，形成了一整套完整的纺丝工艺路线，协助项目课题组顺利通过验收。在《导电涤纶牵伸丝》国家行业标准的起草工作中，查阅大量国内外专利，收集国际上对导电纤维相关的标准内容，翻译国外相关标准，研究国外标准的实验方法，...
2017.09.20 08:19:00
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熟离不开高频率的练习。夏日三伏，他在树下铺一张凉席，手拿一根木棍，重复循环练习吸丝挂丝的操作动作；寒冬腊月，他在床头的墙上，画出牵伸辊、张力辊的位置和挂丝轨迹，一遍遍地模拟。
1984年，西村随团参与对锦纶帘子布厂的回访和验收，这次成为了张国华与西村的“二次较量...
2017.09.27 12:25:55
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的锭子就行，如果是共性的，就可以一起解决，生产效率能提高不少。”李兰女说。17年来，她先后攻克了胶辊损伤预防、AB纱线纺织、重定量大牵伸等多项工艺难题，先后发表了10多篇专业论文。
除了技术攻关，李兰女还执着于新产品研发。为了应对市场竞争，公司决定开发工艺更为复杂...
2017.10.18 00:41:00
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的锭子就行，如果是共性的，就可以一起解决，生产效率能提高不少。”李兰女说。17年来，她先后攻克了胶辊损伤预防、AB纱线纺织、重定量大牵伸等多项工艺难题，先后发表了10多篇专业论文。
除了技术攻关，李兰女还执着于新产品研发。为了应对市场竞争，公司决定开发工艺更为复杂...
2017.10.18 08:34:00
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的锭子就行，如果是共性的，就可以一起解决，生产效率能提高不少。”李兰女说。17年来，她先后攻克了胶辊损伤预防、AB纱线纺织、重定量大牵伸等多项工艺难题，先后发表了10多篇专业论文。
除了技术攻关，李兰女还执着于新产品研发。为了应对市场竞争，公司决定开发工艺更为复杂...
2017.10.18 00:41:00
