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早而黑得晚。
因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可
能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。
如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间...
2009.07.07 15:07:00
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的9大健康益处
性爱是男女维系的基础，那么性爱也要分时段吗？凌晨4点，你能够感觉得到它的存在，不必惊讶，这再正常不过了，是你的生物钟使性荷尔蒙到达了顶峰。
如果你还没睡醒，那也没关系，你的荷尔蒙会整个早上都很活跃，无论是7点，8点还是9点。但是到了11点，你的性趣...
2017.01.20 16:51:25
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吃饭的时候坐下来吃饭，每餐的进食量差不多，胃肠容积保持稳定，消化能力良好，身体的DNA序列里会记录下这套完美的程序，在这种程序下，生物钟将每天按照同一种节奏摆动，身体各种功能状态最佳，免疫力保持在最高水平。
脚部保暖
冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好...
2017.01.20 16:37:18
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天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4、睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（ 夜间11 时到凌晨1 时）、午（ 白天11 时到下午1 时） 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时...
2017.01.20 16:27:50
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“母鸡”，还有“野鸡”、“火鸡”之类。“鸡”是古人最早驯养的六畜之一。古代农耕社会，寻常人家没有计时器，只能根据生活中的某些“生物钟”来确定大致时间，鸡也是其中之一。雄鸡司晨，鸡叫三遍，该是拂晓了，农家们事忙，这时便纷纷起床。不仅寻常人家以雄鸡报晓来计时，据说...
2017.01.23 14:40:26
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”《玉篇》中也说：“雞，知时鸟，又作鷄。”本义是指一种家禽，说明鸡是古人最早驯养的六畜之一。在漫长的古代农耕社会，鸡是被当做“生物钟”的，“闻鸡起舞”即此意也。可见，鸡确实与人相伴久远，并被富有文化含义。 有个段子说，“牛妈妈问鸡妈妈，我生小牛时非常痛苦，你...
2017.01.23 16:56:00
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笑，说感觉自己的行为也是一种正能量。
秩序维护队的郝队长告诉北京晨报记者，出于对王东东身体的考虑，出院后就把他调到了白班。“生物钟规律些，对他的身体恢复也好些。”维护队直管安全的李队长还介绍，王东东勇擒盗贼受伤后，队里配置了防刺手套、防刺背心、盾牌等多种防护工...
2017.01.24 04:09:30
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”《玉篇》中也说：“雞，知时鸟，又作鷄。”本义是指一种家禽，说明鸡是古人最早驯养的六畜之一。在漫长的古代农耕社会，鸡是被当做“生物钟”的，“闻鸡起舞”即此意也。可见，鸡确实与人相伴久远，并被富有文化含义。
有个段子说，“牛妈妈问鸡妈妈，我生小牛时非常痛苦，你...
2017.01.23 16:09:38
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棒球技术，例如投球和跑垒。当球队刚从外地比赛归来，时差的影响甚至能抵消主场优势。
众所周知，时差能产生疲劳感，原因是人体内部生物钟和所在时区间的失调。但时差对运动员的影响长期处于争论中。例如，2009年的一项针对MLB的研究显示，时差能略微降低球队的获胜几率。
但...
2017.01.25 08:36:05
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一项调查显示，89.6%的受访者曾出现过节后综合征，精力难以集中(62.0%)是最普遍的现象。假期暴饮暴食或饮食不规律(60.9%)，以及熬夜导致生物钟紊乱(56.4%)被受访者视为导致节后综合征的两大原因。预防节后综合征，58.8%的受访者建议人们假期少熬夜或不熬夜。
89.6%受访者出现过节...
2017.01.26 08:05:43
