近1/4居民在睡觉这件事上“不及格” 睡前别玩手机了

态，降低睡眠质量。 　　“尤其睡前用手机玩游戏，会让大脑接受兴奋信息，让人难以入眠。此外，手机、平板电脑的屏幕会发出一种影响人类生理时钟的不自然光，容易引起失眠。”费海涛说。 　　费海涛表示，一般晚上10点左右睡觉比较好，如果晚上11点还没有入睡，那就是熬夜了。“长期...

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有种工伤叫做“工作肥” 今年你“工作肥”了吗？

是工作压力大，新陈代谢减缓容易导致胃口大开。二是久坐少运动，脂肪容易堆积。三是饮食不规律，肠胃消化不良，导致热量堆积。四是熬夜，生理时钟紊乱，影响‘瘦素’分泌。”市区一家健身会所健身教练李彬告诉笔者，不管是不是工作肥，除去压力大以外，基本都是缺乏运动和吃喝出来的。...

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