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  1. 身子不要旋转，眼睛尽量向左后方看。呼气时再次加深动作，保持3~5个呼吸，慢慢地回到原位。反方向也是这样。 第三节：顶天立地。用头顶的百会穴去找天花板，同时保持两侧肩膀不要耸立，沉肩的同时顶头，用头顶找天花板，吸气呼气，保持呼吸，呼气的同时再次加深动作，保持3~5个呼吸以...
    2020.02.11 06:43:00

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