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果睡眠正常，一天里小憩或打盹儿不要超过４次。
青少年一般来说需要更多睡眠时间，指南建议可以稍微放宽他们小憩的标准，但最好不要超过２小时。全国睡眠基金会董事会主席马克斯·赫什科维茨博士建议大家不妨借助可穿戴设备，监测自己的睡眠情况。（乔颖）【新华社微特稿】...
2017.02.03 06:37:25
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动或飞翔，梦境栩栩如生。”胡昌清解释说，睡眠麻痹是一种特殊的睡眠状态，表现为意识清醒而身体无法移动。而且在睡眠麻痹的同时，常常伴随着听觉和视觉上的幻觉，如听到细细碎碎的人声。一般情况下，睡眠麻痹在人睡醒后就会消退。“这只是一种生理现象，对身体基本没什么影响。”...
2017.02.17 07:47:53
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睡眠不足，不仅影响人的脾气和健康。在日本，它还给经济发展拖了后腿。
睡眠不足的情况近年来在日本变本加厉。日本官方数据显示，大约半数全职员工自称睡不够，而加班时间长是导致缺觉的主要原因。
美国兰德公司欧洲分部展开的一项最新调查结果显示，睡眠不足对日本经...
2017.02.17 07:22:45
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睡眠不足，不仅影响人的脾气和健康。在日本，它还给经济发展拖了后腿。
睡眠不足的情况近年来在日本变本加厉。日本官方数据显示，大约半数全职员工自称睡不够，而加班时间长是导致缺觉的主要原因。
美国兰德公司欧洲分部展开的一项最新调查结果显示，睡眠不足对日本经...
2017.02.17 06:44:57
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睡眠不足，不仅影响人的脾气和健康。在日本，它还给经济发展拖了后腿。
睡眠不足的情况近年来在日本变本加厉。日本官方数据显示，大约半数全职员工自称睡不够，而加班时间长是导致缺觉的主要原因。
美国兰德公司欧洲分部展开的一项最新调查结果显示，睡眠不足对日本经...
2017.02.17 06:43:57
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眠、锻炼和饮食来保持身体健康，如果时间不允许的情况下，如何取舍呢？如果睡眠时间不够，此时锻炼的效果也很难达到。建议最好在保证充足睡眠的情况下进行锻炼，这才是锦上添花的事。 您是如何保证好的睡眠状态的? 由于我是在自己经营的实验室工作，所以我可以按照自己舒服的...
2017.02.20 09:42:00
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睡眠不足，不仅影响人的脾气和健康。在日本，它还给经济发展拖了后腿。
睡眠不足的情况近年来在日本变本加厉。日本官方数据显示，大约半数全职员工自称睡不够，而加班时间长是导致缺觉的主要原因。
美国兰德公司欧洲分部展开的一项最新调查结果显示，睡眠不足对日本经...
2017.02.20 14:37:46
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后来发展成为老年痴呆症的几率更高。
美国弗雷明汉心脏研究项目征集了２４００多名平均年龄７２岁的老人，持续１０年让他们报告各自睡眠情况，研究期间有２３４人患上老年痴呆症。
研究人员发现，每天睡眠超过９个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平，高中以下学历...
2017.02.24 07:46:55
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后来发展成为老年痴呆症的几率更高。
美国弗雷明汉心脏研究项目征集了２４００多名平均年龄７２岁的老人，持续１０年让他们报告各自睡眠情况，研究期间有２３４人患上老年痴呆症。
研究人员发现，每天睡眠超过９个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平，高中以下学历...
2017.02.24 06:57:41
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人大吃一惊：野生非洲象平均每天只睡两小时。
南非金山大学研究人员给博茨瓦纳乔贝国家公园两头野生非洲象安装追踪装置，监控它们的睡眠情况。另外，他们利用带陀螺仪的项圈帮助确定大象睡眠姿势。３５天后，研究人员发现，大象平均每天只睡两小时，是已知睡眠时间最短的陆地哺乳动...
2017.03.03 08:04:47
