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肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
八、避免劳累，节房事
体力...
2017.01.20 16:28:36
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假日期间，大家在忙着熬夜守岁、打牌、追剧、玩电脑时，是否注意到爱眼护眼呢？要知道睡眠不足和过度用眼都会严重损害眼睛健康，引起视疲劳、干眼症等。春节假期该怎么护眼？南京爱尔眼科医院的眼科专家们提醒您注意以下几个方面：
避免长时间用眼：最好避免长时间地看电...
2017.02.03 16:07:00
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和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、焦虑、神经衰弱等。
春节期间，在家宅着和外出聚会成为假期生活的主要内容。作息不规律和娱乐过度容易导致睡眠不足、眼睛干涩不适、“麻将腿”、肩颈腰痛等疾病。外出游玩则有可能因公共场所的密切接触而引起传染病。节日期间饮食不节制、...
2017.02.07 11:37:00
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发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39℃以上等。预防人感染H7N9流感要购买、食用有检疫证明的鲜、活、冻禽及其产品。注意厨房卫生，砧板做到生熟分开。还有就是加强体育锻炼；保持充足睡眠，避免过度劳累。...
2017.02.13 12:53:39
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疫力下降，加之作息不规律、过量饮酒等，易致突发性心脑血管疾病。
医生建议，宜合理规划锻炼计划，待日出后再出门活动，注意御寒，以走路等方式为宜，避免剧烈运动。保证充足睡眠，不可过度贪睡。保持心情舒畅，饮食上少盐少脂，一旦出现胸闷、心慌等不良症状，需及时就医。...
2017.02.26 17:33:31
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疫力下降，加之作息不规律、过量饮酒等，易致突发性心脑血管疾病。
医生建议，宜合理规划锻炼计划，待日出后再出门活动，注意御寒，以走路等方式为宜，避免剧烈运动。保证充足睡眠，不可过度贪睡。保持心情舒畅，饮食上少盐少脂，一旦出现胸闷、心慌等不良症状，需及时就医。...
2017.02.27 14:43:20
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来“监测”自己的睡眠质量，比如手机软件、手表或是手环，通过统计睡眠时间，以及深浅睡眠的比例，来判断睡眠质量的好坏。很多人想要改善睡眠，但是过度的“自我量化”反而会增加压力。张斌表示，这些睡眠监测软件的原理类似于Actiwatch，主要是利用夜间活动来进行计算。“非医用监...
2017.03.18 08:25:41
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果爸爸参与到夜间育儿中来，孩子依赖奶睡会明显减少，睡眠情况会改善很多。”
一些儿科医生和婴幼儿睡眠咨询师认为，当下中国宝宝的睡眠问题，也与过度关注和过时的知识有关。“很多老人，甚至还有一些月嫂育婴师，觉得宝宝睡觉是需要抱着哄的，或是宝宝哭就是因为饿，这些过度...
2017.03.20 21:27:16
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果爸爸参与到夜间育儿中来，孩子依赖奶睡会明显减少，睡眠情况会改善很多。”
一些儿科医生和婴幼儿睡眠咨询师认为，当下中国宝宝的睡眠问题，也与过度关注和过时的知识有关。“很多老人，甚至还有一些月嫂育婴师，觉得宝宝睡觉是需要抱着哄的，或是宝宝哭就是因为饿，这些过...
2017.03.20 22:56:00
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这样看来，入春还得缓一缓。
随着立春以来天气渐暖，小伙伴们是否也有“春困”的烦恼？想要解决“春困”，靠多睡觉可能会适得其反。过度睡眠会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。其实在作息规律、保证充足睡眠的同时，积极参加锻炼和户外活动，从而促进改善机体血液循环，...
2017.03.21 09:12:00
