李森：中年人当心下背痛缠上身之伸展练习篇①

　　下背痛，顾名思义就是指下背部的疼痛，通常是指背部肋骨下缘以下的部分，由于好发于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一荐椎间，也有不少人称之为 “腰痛”。下背痛不仅使你从事运动的能力受到极大限制，而且会令你坐立不安。在发达国家和越来越多的发展中国家，下背痛正成为流行的慢...

http://tyfw.jschina.com.cn/zjzk/201705/t20170503_448979.shtml

运动打造性感“腰窝”

　　涡”，是人体理想模特的标志之一，只有少数人能清晰地显露出来。在医学上被称为“麦凯斯菱”，即人体下背部的一片菱形区域，包括了第五腰椎和整个骶骨，菱形两侧的顶点就是两个腰窝所在的位置。拉伸背部，譬如身体向前倾、向上伸展或者跪姿的时候，肌肉和其他软组织得到拉伸，腰窝...

http://tyfw.jschina.com.cn/kxjs/201804/t20180411_1518152.shtml

久坐、体重大、锻炼少，腰椎间盘突出越来越年轻化

很困难。 9月17日上午，郭先生被家人送到市六医院（江汉大学附属医院）骨外科看诊。接诊的童杰医生给他查体后，又阅览了CT片，发现郭先生第五腰椎明显突出，压迫症状十分严重，必须立即手术。19日下午，郭先生被推进手术室。童杰和团队医生在他的脊椎上打了两个不到1厘米的小口，将突出...

http://news.jschina.com.cn/scroll/guonei/202109/t20210923_2858673.shtml