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轻人，而最近天气乍暖还寒，是高发期。
【症状】
45岁主妇拧不动毛巾
25岁教练不能敲键盘
郭文彤介绍，筋膜炎为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症，可发生于全身各个部位，多见于腰部、髂骨后嵴及肩胛区域。“发生在手部的最为常见，症状也很明显。”
45岁的张女士...
2017.02.17 10:03:00
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待地吹风、淋浴，或冒雨涉水，处所阴暗潮湿……这些因素，都可造成外周肌肉、血管的收缩，局部微循环血流调节能力降低，从而严重影响肌肉筋膜的营养和代谢，导致酸性代谢产物堆积在肌肉筋膜内，产生无菌性炎症，刺激周围末梢神经，产生疼痛。
肌筋膜炎发生的部位以颈肩部、腰背部...
2017.07.04 05:43:35
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足底肌肉的活性。洗脚时完成这个动作10-20次即可。
搓，需要准备两个网球或者擀面杖。在洗完脚之后，立刻用用球或者擀面杖，沿着足底筋膜的方向进行滚动揉搓，动作稍慢，让足底肌肉和筋膜充分放松。滚动十多分钟即可。
滚搓完成后，就可以进行踮脚，踮起脚尖，坚持10秒落下，...
2017.08.09 05:37:58
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慢恢复训练强度。”李雅静说。
对此，四川省人民医院中医科副主任医师张允表示，筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症，可发生于全身各个部位。筋膜炎可能与受寒、创伤、免疫因素和血管炎症有关。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不...
2017.12.21 09:17:00
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概45分钟到一个小时，长时间、低强度，维持在平时50%-60%的水平，恢复基础体能。”杨福龙接着说，“热身环节也同样重要，对关节的热身和筋膜的放松都不能忽视，要注意肩关节、肘关节、踝关节、腕关节、髋关节各处的拉伸，做好热身运动再进行下一步健身训练。” 杨福龙建议，如果是...
2019.03.01 10:52:00
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会体育指导员、温州医科大学运动人体科学副教授陈熙博士告诉科技日报记者，筋膜枪是从深层肌肉刺激仪（DMS）发展而来的。研究发现，肌肉筋膜的共振频率约为36—40赫兹（Hz），DMS主要是通过与筋膜达到共振，快速（约15—45秒）松解肌肉筋膜紧张的状况。
陈熙说，筋膜枪可以理解为DMS...
2020.08.10 07:23:00
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社会体育指导员、温州医科大学运动人体科学副教授陈熙博士告诉科技日报记者，筋膜枪是从深层肌肉刺激仪(DMS)发展而来的。研究发现，肌肉筋膜的共振频率约为36—40赫兹(Hz)，DMS主要是通过与筋膜达到共振，快速(约15—45秒)松解肌肉筋膜紧张的状况。
陈熙说，筋膜枪可以理解为DMS的“...
2020.08.26 15:37:00
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好的状态迈开脚步、拥抱自然。
一
肌肉和筋膜松解方法
肌肉和筋膜松解主要利用自身的体重对相关肌肉和筋膜进行刺激，从而让这些肌肉和筋膜的纤维组织更加顺畅。建议在运动后完成4-6个肌肉和筋膜松解练习，主要松解运动所涉及的肌肉和筋膜。
1.足底筋膜松解方法
在长期的跑步过程...
2021.03.24 09:13:00
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更好的状态迈开脚步、拥抱自然。
一
肌肉和筋膜松解方法
肌肉和筋膜松解主要利用自身的体重对相关肌肉和筋膜进行刺激，从而让这些肌肉和筋膜的纤维组织更加顺畅。建议在运动后完成4-6个肌肉和筋膜松解练习，主要松解运动所涉及的肌肉和筋膜。
1.足底筋膜松解方法
在长期的跑步过程中...
2021.03.24 09:13:00
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百山
首都医科大学宣武医院疼痛科 主任医师
经常甩肩膀可以缓解肩周炎，是真的吗？
假的！
所谓“肩周炎”就是肩关节周围的肌肉、韧带、筋膜的粘连引起的肩关节活动障碍，活动时会感觉疼痛。这种粘连并不是甩两下就能够甩开的。相反，如果甩动过强，还会导致肩袖损伤。
在我们的肩关...
2022.03.01 09:06:00
