45岁以上人群应注重肠癌早筛 油腻饮食和不规律生活成“帮凶”

“饮食+运动+检查”三管齐下：饮食上减少脂肪与红肉摄入，尽量少吃煎烤后的棕色肉类；荤素搭配，少吃油炸、腌熏、高脂肪的食物；多食用高纤维素食物，多吃新鲜蔬果；适当增加运动量，避免久坐；保持规律的生活节奏，不熬夜，戒烟控酒；肥胖人群要多运动、少吃高热量高脂食物，控制...

http://jsnews.jschina.com.cn/kjwt/201912/t20191207_2438256.shtml

苏州漕湖街道漕湖花园一社区开展夏季中医健康知识讲座

运动、心态调整等方面进行了生动地讲解，并对居民日常养生保健存在的误区做了纠正。蔡晓芳还建议老年人平时可以食用以低脂，易消化、富含纤维素为主的食物，要多吃蔬果、粗粮、西红柿等，提醒大家要科学膳食。最后还给居民们介绍了一些“冬病夏治”的保健方法。 在场居民表示，通...

https://jsnews.jschina.com.cn/shms/202206/t20220624_3024194.shtml

“减肥神药”真的谁都能用吗？

用量较大。例如高热量、高脂肪、高糖分的食物，需要减少每次的份量，像雪糕、甜品、油炸类的食物，最好还是少吃或不吃，尽量以低脂肪、高纤维的食物为主。 3.坚持每天慢跑30分钟：慢跑是一种有氧运动。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并且可以不断输送氧气到身体各个部位，每天慢跑3...

https://jsnews.jschina.com.cn/shms/202407/t20240716_3433871.shtml

扬州市方巷镇先进村举办健康饮食讲座，助力老人健康生活

录关键信息。 随后，罗医生重点介绍了老年人饮食的相关注意事项。他表示，老年人饮食应注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时严格控制油、盐、糖的摄入量。对于患有糖尿病的老年人，更要合理控制碳水化合物的摄入量，科学分配三餐热量。例如，早餐可选...

https://economy.jschina.com.cn/cpcx/202502/t20250221_3557308.shtml