跳绳线上销量“疯涨”351.1% 你加入春节宅家锻炼大军了吗？

跳绳和哑铃其实也是宅家运动不错的选择，但要注意安全，也不要扰民。”同时臧宇提醒，在运动前，一定要做好充分的热身，活动好关节和韧带，防止在运动过程中受伤。“运动是一个需要长期坚持的事情，要循序渐进。根据自身的情况设定运动目标，不要盲目追求大强度的练习。”臧宇说。...

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徐州青少年“小胖墩”在增多 男生明显比女生多

动技能，引导孩子养成经常锻炼的习惯，增强身体素质，防治超重。” 振兴路小学狠抓早操25分钟质量，练习校手球特色操，同时进行身体素质练习，做到密度大、强度适中。“每天下午第三节课有35分钟TABATA体育特色课程。5分钟准备活动，15分钟身体素质练习，15分钟不同年龄段学生的分...

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