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查漏补缺”为主。“比如，如果你上学期仰卧起坐的成绩是优秀，那假期中每天可以只练习1组；如果成绩为良好，那你每天就得练习3组，所有的练习强度和项目都依学生自身情况而定，看到了自己进步的空间，能够进一步激发出学生的自我执行力。”
由于小学低年级段的跳绳、仰卧起坐等项目...
2017.02.16 09:12:27
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质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。
“孩子做压腿、下腰这些动作时，本身不具备这个能力，辅导老师急于求成，就上去压。孩子一疼...
2017.02.27 15:54:27
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20厘米长的人工血管。
练习平板支撑为何会将血管撕裂？符竣说，小张患有高血压却不知道，血管长期在高压的冲击下变得非常脆弱；而高强度的平板支撑练习，会让血压在瞬间升高，从而撕裂血管。他提醒，年轻人也要重视定期体检，一旦发现高血压，要在医生的指导下用药，防止长期慢...
2017.04.14 18:22:45
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了，应调整强度。若减少运动量后，仍出现不适症状，应停止运动，必要时可去医院查诊。
若身体条件允许，可以在每天健走中适当增加小强度的力量练习和柔韧性练习。
五、冠心病患者，适当运动，严遵医嘱
适当的运动，可改善冠状动脉供血和心脏功能，降低心肌缺血发生风险...
2017.04.14 15:55:00
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过程中，骑友的速度又快又慢，大家的水平不齐，间接着影响骑行感受，也为安全带来一定隐患。”在他的骑行成长过程，不只是在骑行的时间和练习的强度化整为零，而且在每次出发前的物质装备分配上，确定好分摊公共物资，将需求量比较大的东西化整为零，这样既减轻了每人的负担，同时...
2017.04.18 09:03:00
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体机能提高的负荷主要是生理负荷。决定运动负荷大小的主要因素是运动量和运动强度：运动量是指完成动作的次数、组数、时间、距离等；运动强度则是指完成练习时动作的速度、练习的密度、练习间歇时间的长短、负重的大小等。
由于每个人的身体状况不同，以同样的速度跑步，身体...
2017.04.19 17:52:00
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社会多做点更加有意义的事，能为老百姓做点实事，体现人生价值。
记者：每天反复拆卸枪支几十次，练习据枪、出枪动作上千次。这样高强度的练习，会不会觉得枯燥，是怎样坚持下来的？
秦征宇：为了保证质量，守护市民安全无论多苦多累都要坚持，只有拿得出、打得赢。也可以...
2017.05.04 12:36:58
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质的球员。
这是杜锋作为中国男篮蓝队主帅后首次正式带队亮相。当日的训练内容只向媒体开放了半个小时左右，队员们进行了分组对抗，强度投篮等项目的练习。
谈及对于球队的要求，杜锋强调，球员报到后，他专门召集全队开了会，“我要求队员们首先要有向心力。”杜锋称，所...
2017.05.16 22:33:38
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已经进行了两天训练，由于不少球员此前都处于休假状态，球队前几天的训练内容主要以身体恢复为主。为了增加训练的趣味性，杜锋特意安排了强度投篮和战术投篮练习，这让训练场一时间热闹起来。
对于球队目前的精神状态和凝聚力，杜锋十分满意。他说：“大家到队后都非常兴奋，训...
2017.05.17 05:49:37
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虑。但对于这次世锦赛，我还是要全身心投入，享受比赛的过程。”
中国队全体队员28日进行了一个小时的训练，其中马龙和樊振东进行了强度很大的练习。除单打比赛外，马龙还将与德国名将波尔配对参加男双比赛。
平野在发布会上说，在中国参加乒超比赛，让她更加了解中国选手...
2017.05.30 05:22:43
