李森：中年人当心下背痛缠上身之伸展练习篇①

　　下背痛，顾名思义就是指下背部的疼痛，通常是指背部肋骨下缘以下的部分，由于好发于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一荐椎间，也有不少人称之为 “腰痛”。下背痛不仅使你从事运动的能力受到极大限制，而且会令你坐立不安。在发达国家和越来越多的发展中国家，下背痛正成为流行...

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记忆中的宿迁“年味”，都藏在这些美食中

的黄亮后出锅，让人垂涎欲滴，是宿迁过年必有的一道菜。 “制作千子的原材料首选宿迁老百姓自己锅烧的豆腐皮，无任何添加剂，然后选用猪肋骨底下的优质五花肉，肥瘦相间，易熟且香甜。”拥有二十多年做菜经验的李师傅说。 李师傅介绍，除了豆腐皮和五花肉以外，炸千子还需要鸡蛋液...

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