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  1. 心脏好，可以说是最有效的长寿运动。即便不会游泳，在水中走路对关节也有益，因为身体在水中的浮力，可以减轻关节压力，且水流可提供强化肌力的阻力。” 　　其次是健步走。夏天说，健步走适合各个年龄段的人群，以正确的方式进行健步走，让全身的肌肉都紧张起来，不但能有效锻炼心肺...
    2017.05.11 09:38:00
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