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深蹲等训练，都有利于增加上肢及下肢的肌肉力量，保持骨骼的强度，有效的降低骨质疏松及骨折的风险。
坚持锻炼可以提高手臂及臀腿的肌肉力量，维持骨骼强度，而在此基础上做到饮食搭配运动，就再也不怕骨骼会「营养不良」了 。如果你身边也有因为利用不科学的方式减肥而影响到...
2018.11.07 18:34:00
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折的风险。
在家中，我们可以跟着Keep完成：
➀徒手胸肌初级训练
➁下肢运动能力训练
坚持锻炼可以提高手臂及臀腿的肌肉力量，维持骨骼强度，而在此基础上做到饮食搭配运动，就再也不怕骨骼会「营养不良」了。如果你身边也有因为利用不科学的方式减肥而影响到...
2018.11.08 17:20:00
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