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使人体从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行，感到精神倍增。
人在熟睡的状态下，脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化，如协调大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，使人思...
2017.01.26 08:04:40
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来说，喝两三杯茶没有什么明显效果，除非每天大量喝浓茶。 咖啡和浓茶的作用比较类似，它喝多了也影响消化，而且会带来人体的兴奋，使代谢率轻度上升，身体的能量消耗增加。也就是说，它本身没有热量，但会增加身体的热量消耗，勉强算是“负卡路里”。这也是国外一些减肥食谱中必...
2017.02.20 10:35:00
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上班的时候也可以喝。”
如何判断自己是否容易发胖呢？江苏省中医院临床营养科主管营养师汪燕告诉现代快报记者，就是要看看你的基础代谢率，现在一些人体成分分析仪可以精确测量出人体成分，比如体重、肥胖度判断、基础代谢消耗能量、肌肉量、推定骨骼量、内脏脂肪水平、锻炼模式...
2017.04.17 07:10:00
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上班的时候也可以喝。”
如何判断自己是否容易发胖呢？江苏省中医院临床营养科主管营养师汪燕告诉现代快报记者，就是要看看你的基础代谢率，现在一些人体成分分析仪可以精确测量出人体成分，比如体重、肥胖度判断、基础代谢消耗能量、肌肉量、推定骨骼量、内脏脂肪水平、锻炼模式...
2017.04.17 07:10:00
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的时候，腰部承受的压力是站着的时候大3倍，长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力引发病痛。
3. 久坐易“代谢综合征”，也就是俗称的“三高(高血压、高血脂、高血糖)”：久坐减少能量的消耗及基础代谢率下降导致超重及肥胖，久坐行为持续时间增长可以...
2017.05.08 14:49:00
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物，提高蛋白质摄入的比例，可以有更好的饱腹感，另外蛋白质的食物热效应会帮助我们燃烧更多的热量。
优质蛋白的来源包括：肉类、水产品、蛋类、奶制品、豆制品等。
轻断食减肥不仅容易坚持，并且对身体没有任何副作用。偶尔的低能量还会骗过大脑，保持我们的新陈代谢率。...
2017.06.14 03:43:55
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影版《深夜食堂2》上线，吃夜宵又成为热议的话题。那么，哪些人适合吃夜宵？夜宵如何吃才健康呢？
“生长发育快、学习压力大的学生，代谢率降低的老年人，晚上工作的体力及脑力劳动者等，都可吃一顿健康的夜宵来补充能量及营养，帮助缓解工作疲劳、提高工作效率。”上海中医药大...
2017.07.19 16:06:53
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喝两三杯茶并没有什么明显效果，除非每天大量喝浓茶。
咖啡和浓茶的作用比较类似，喝多了也会影响消化，而且会带来人体的兴奋，使代谢率轻度上升，身体能量消耗增加。也就是说，咖啡本身没有热量，但会增加身体的热量消耗，勉强算是“负卡路里”食物，这也是国外许多减肥食谱中...
2018.03.13 08:39:00
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就是必然的了。 一方面，节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分的流失。而节食因为蛋白质摄入严重不足，导致基础代谢率（指人静止不动的时候，人体所要消耗的能量）低，那么人体消耗热量变少，热量就很容易堆积在体内；另一方面，人体的细胞具有记忆功能，节...
2018.03.14 10:46:00
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害？ 1、容易引发胃肠疾病？ 晚上吃宵夜，会增加肠胃的负担。造成胃肠道不能够得到好好的休息。 2、导致肥胖？ 晚上人体新陈代谢率下降，消耗的能量也会相对应的减少，多余的能量就会变成脂肪存储在体内。长时间如此会导致体重上升。 3、胆固醇增加？ 晚上吃宵夜的...
2018.04.26 10:24:00
