运动出汗赶走湿气

有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 　　拔罐：拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处)、中脘穴、阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)、足三里穴(外膝眼下3寸处)等穴位为主，这些穴位都在胃...

http://tyfw.jschina.com.cn/kxjs/201807/t20180710_1746980.shtml

暑湿至，夏正浓，“大暑养生诀”请查收

故与万物沉浮于生长之门。”大暑值中伏前后，是最佳的“冬病夏治”治疗时期。“中伏”是寒湿性、虚寒性体质调养的大好时机。 比如，对脾俞穴、心俞穴，一般进行温和灸，操作时点燃艾条一端，对准穴位，约2-3厘米进行熏灸，使患者局部有热感即可，一般每侧灸10-15分钟，皮肤稍微红晕...

https://health.jschina.com.cn/jrjd/202207/t20220728_3044304.shtml

节气微科普丨“谷雨”话养生，做到“三宜”安然入夏

慢跑等适量出汗的健身方式，有助于排出体内的湿气。此外，可运用穴位按摩或艾灸等以助祛除湿邪，养肝健脾，常用健脾祛湿穴位：足三里穴、脾俞穴、中脘穴、天枢穴、阴陵泉穴、丰隆穴、太白穴等。 安然入夏，避免“上火” 谷雨结束后即将进入夏季，春夏交替，平素体质偏阳亢或阴虚...

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