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气内守，就能有效预防亚健康。
三是谨慎起居，合理膳食。讲究饮食起居的科学性、合理性。饮食过量，损伤肠胃，是脾胃病的常见病因。脾胃健旺是人体健康长寿的基础。因此，提倡健康的生活方式，克服不良的生活习惯，远离亚健康。
四是劳逸结合，动静适宜。有氧运动可以保持脑...
2017.06.27 08:32:00
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进血液循环，利于驱寒，但是辛辣食物对脾胃及肠道的刺激很大。尤其是对于脾胃虚弱的女性读者朋友而言，过多摄入辛辣刺激食物反而更不利于脾胃健康。此外，女性容易肾水不足，肝火过旺。火锅吃太多易伤人体津液及肾阴，容易诱发盆腔炎、乳腺疾病、月经不调等妇科疾患。即便是有中药成...
2018.01.17 22:29:00
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过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。
压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为忧思伤脾。姜默琳透露，临床上最常见的就是由于工作生活压力大，导致脾胃功能失调疾病，表现为食欲不振，胃痛胃胀，且反复发作...
2018.02.22 09:06:51
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过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。
压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为忧思伤脾。姜默琳透露，临床上最常见的就是由于工作生活压力大，导致脾胃功能失调疾病，表现为食欲不振，胃痛胃胀，且反复发作...
2018.02.23 08:56:00
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缓解紧张焦虑情绪。 春养脾胃一果一药一方？ 中医认为，肾是人的“先天之本”，脾胃则是我们的“后天之本”，脾主运化，胃主吸收，脾胃健康是人体活力的基本保障，所谓“一果一药一方”就是一种果实、一种药物和一个方子。 春季养脾胃之气，佛手很合适。佛手里边带有一点点...
2018.02.28 08:59:00
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生的目的。 饮食少酸多甘？ 春季阳气初生，多吃些甜味的食物，不宜食酸性食物。 中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，这也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。 春...
2018.04.13 11:49:00
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即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”有很强大的作用。
脚趾锻炼 中医认为，如果脾胃健康、脾胃功能强的话，站立时用脚趾抓地会很牢固，反之，如果你的脾胃功能不够好，脚趾抓地就无力。想要锻炼脾胃，可以试试通过锻炼脚趾的方...
2018.05.11 09:17:00
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耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。 宜健脾养胃 夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、薏苡仁、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。...
2018.06.07 09:47:00
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是最方便易行的活动方式，比较适合老年人。刘嘉湘坚持饭后散步的习惯已有多年了，遇到刮风下雨，就在屋子里练练倒走，这样有助于消化，使脾胃健运，不断充实“后天之本”，增进健康。刘嘉湘说起他的倒走经验来显得很兴奋，他说，每天倒走20分钟后觉得精神非常好，人很轻松，倒走的时...
2018.07.04 09:56:00
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力有关键四招： ①保持良好心态。情志舒畅则肝气调达，气机通利，痰瘀不生； ②均衡饮食。水谷下纳，一则化生精气充养五脏，亦可助脾胃健运，升降并序，气血周流； ③充足睡眠。人静则血归于肝，充分休息可助气血生养； ④坚持运动。动为阳，静为阴，动静有度，则阳生阴...
2018.08.27 09:03:00
