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5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
2、搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。...
2017.01.20 16:28:06
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老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子；早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可；腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。
保暖部位7：膝
“老寒腿”过...
2017.01.21 14:54:37
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老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子；早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可；腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。
保暖部位7：膝
“老寒腿”过...
2017.01.22 19:21:00
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复俯卧位。如此反复做10～15分钟。以上两组动作每天早晚各锻炼1次。
摆胯运腰：站立，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部（在后背，第12肋骨下面的位置，即腰部的第3腰椎棘突左右旁开3～4寸的凹陷处）；吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，将胯由右向左摆动，...
2017.03.17 10:37:00
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关附近，后侧腰突、腰椎错位，突出的椎管内形成了椎间盘流，压迫到坐骨神经，导致便秘，腰椎受压错位，腰疼难以入眠。
胡主任随即在腰眼上下、左右滑动，寻找筋络粘连点、异常点、压痛点、敏感点等相关穴位后，一挑一拨，使气血经络畅通，老人立马感觉全身轻松，舒服到了骨头缝...
2017.07.12 08:45:10
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复俯卧位。如此反复做10～15分钟。以上两组动作每天早晚各锻炼1次。
摆胯运腰：站立，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部(在后背，第12肋骨下面的位置，即腰部的第3腰椎棘突左右旁开3～4寸的凹陷处)；吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，将胯由右向左摆动，一...
2017.07.26 09:11:00
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即腰部后伸锻炼。双臂置腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次。每日做两次。
摩 两手按揉肾俞穴（腰眼）100次以上，再交替敲打此穴各100次，最后稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100次，胯部100次。每日做两次。
暖 即腰部保暖。在季节交替...
2017.07.27 06:25:10
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展。
（二）改革的切入点至关重要
凡重大改革既要有敲门砖，也要有切入点，切入点就是“痛点”，找到了就抓住了解决相关问题的“腰眼”。汲取“12·20”事故教训，深圳必须解决自身三大短板：一是全市已建成建筑中有30多万栋尚待完善手续，其中有些可能存在重大安全...
2017.08.17 14:34:09
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的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
防脚寒 家庭足浴赛灵丹
常言道，寒从脚...
2017.11.06 15:56:00
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以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围按摩整个腹部约2分钟。
擦腰骶法：取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热为宜。
治疗胃病需要根据个人的不同状况来安排合理有效的治疗方法，最主要的还...
2018.02.28 09:04:00
