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耐，怕冷的人可以学一组暖体招。一是握拳，两只胳膊前后交替甩动捶打前胸后背，捶打背部正中和两旁，每次十分钟左右，有利于督脉和足太阳膀胱经脉的通畅运行，以激发阳气。二是自然直立、手心向里，用手拍打揉搓胳膊、腿的外侧的阳经循行部位，每次十分钟左右，也有利于激发身体的阳...
2017.01.16 14:05:00
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膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个“摇篮式”来改善肾虚的状态，“摇”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。人感到情绪低落、乏力的时候，有一个小动作，睡前在家里练一练，可以很好地改...
2017.01.20 16:51:52
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糖降血压（供图/华盖）
冬瓜富含VC和钾盐，可降糖降压
冬瓜又称白瓜、白冬瓜、濮瓜等，其味甘、淡，性微寒，入肺、大肠、小肠、膀胱经，能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，用于痰热喘咳、热病烦渴或消渴、水肿、小便不利。现代营养学认为，冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，...
2017.01.20 16:37:32
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痛、腹胀腹泻等症状。
位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。
③ 肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。...
2017.01.25 08:04:05
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下厚上薄”，这既顺应了春季阳气生发畅达的特点，同时应和了老话“春捂”的原理。拍打背部也能起到固护阳气的效果，这是因为背部是足太阳膀胱经的循行位置，以手拍打或晒晒太阳，都可达到保护阳气的目的。
春季饮食既要重视养护阳气，同时要注意护肝养脾。酸性收敛，入肝经，不利...
2017.02.03 16:35:12
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抹一层油为宜。 Q5：全身都可以拔罐吗？ 拔罐主要针对肌肉丰富的位置，比如后背、肩膀、前臂、臀腿部等，“走罐”则主要沿着背部的膀胱经移动。颈动脉、腹股沟等属于大血管位置，不适宜拔罐。前胸腹肌肉比较薄，可拔罐但不宜“走罐”。 Q6：拔罐后不能立即洗澡吗？ 中医...
2017.02.04 11:13:00
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下厚上薄”，这既顺应了春季阳气生发畅达的特点，同时应和了老话“春捂”的原理。拍打背部也能起到固护阳气的效果，这是因为背部是足太阳膀胱经的循行位置，以手拍打或晒晒太阳，都可达到保护阳气的目的。 春季饮食既要重视养护阳气，同时要注意护肝养脾。酸性收敛，入肝经，不利...
2017.02.04 10:57:00
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“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。中医有一种独特的梳头方法——拿五经。用五指分别点按头部中间的督脉（位于头部正中线）、两旁的膀胱经（从内眼角开始，上行额部，左右交会于头顶，从头顶分出至耳上角）、胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后），左右相加，共5条经脉...
2017.02.16 10:01:00
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地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
资料图
敲打膝窝祛湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化...
2017.04.01 19:00:45
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该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎维持正常的生理性前凸为最佳。
3、注意颈部保暖，不背单肩包。颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵堵塞，也会导...
2017.04.07 11:21:00
