为什么要自我保护膝骨性关节

一种保健方法，具有温经通络、散寒止痛等功效，我们可以自己灸一下膝关节周围的穴位，比如梁丘、鹤顶、血海、内外膝眼、足三里、阴陵泉、膝阳关、阳陵泉等，每个穴位灸疗时间10-20分钟以上，可以帮助膝关节气血运行。　　第二，选择恰当的运动方式。在运动中需要注意，不要长时间保持...

http://health.jschina.com.cn/jkjs/201809/t20180903_1883671.shtml

睡前“小动作”，养出好身体~记得坚持做哦！

针方向绕肚脐揉肚子数十圈，力量要适中。 敲胆经 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒。在大腿外侧的四个穴位点：环跳、风市、中渎、膝阳关，以每秒两次的节奏用力敲打(大腿肌肉和脂肪较厚，所以需稍加用力)，每天敲双腿各200次，才能有效刺激穴位。另：敲不准穴位也没有关系，平...

http://health.jschina.com.cn/jkzt/TCP2021/QA/202110/t20211020_2875716.shtml