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程中消耗的肌糖原。而且香蕉中特殊的香味，能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用。
3.开心水果
香蕉能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦。
4.美腿高手
这里的美腿，并不是让你的腿变得多修长...
2017.01.20 16:33:02
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香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。
香蕉（供图/东方IC）
改善抑郁症： 香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
缓解经前综合征： 香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。...
2017.01.24 07:09:31
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著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
心血管
增强心脏
香蕉有助于降低体...
2017.01.27 08:04:01
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温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。从西医上讲，紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。美国科学家还发现，紫米外壳含有丰富...
2017.01.29 07:34:30
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固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
5）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发...
2017.02.01 04:34:12
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粥的新技能，小米粥加一宝养颜润肤乌发，赶紧来学学吧！
小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
图片来源于网络
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，...
2017.01.30 08:04:08
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——黑巧克力。它能向人体释放多种能改善心情的神经传递素，如增强兴奋度的苯乙胺和可可碱以及能向大脑释放“快乐化合物”血清素的色氨酸。
——大马哈鱼。富含欧米加３脂肪酸，可帮助情绪不再低落。
——燕麦。能缓慢释放糖分，避免血糖水平大起大落，从而改善心情。
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2017.02.04 06:34:54
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家卡罗尔·利伯曼：睡前加餐。睡前半小时，我会吃一小份含有蛋白质和碳水化合物的加餐，如奶酪和全麦饼干（或酸奶和麦片）。乳制品含有的色氨酸与碳水化合物结合后，能转化为促进睡眠的血清素和褪黑素。
6.美国著名整形外科医生和脱口秀节目主持人安德鲁·奥登：做计划。我习惯用...
2017.02.21 13:14:00
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色胺、去甲肾上腺素以及多巴胺，令人感到心情沮丧。MAO-A水平在产后５天达到最高，新妈妈也就是在此时情绪最为低落。而蓝莓中含有大量的色氨酸和酪氨酸，能够弥补这一问题。
研究人员表示，产后忧郁十分常见，通常会在１０天左右缓解。但若忧郁情况严重，患产后抑郁症的几率就会...
2017.03.15 07:21:17
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载于美国《社会精神病学及精神病流行病学》。
今日医学新闻网站１６日援引研究人员的话报道，他们还发现，全脂奶制品消费量与抑郁症未见关联。这可能是因为，全脂牛奶中虽然含有少量反式脂肪酸这种关乎抑郁症的成分，但牛奶中的色氨酸抵消了它的作用。（黄敏）【新华社微特稿】...
2017.04.18 07:30:52
