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不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。 ...
2009.07.07 15:07:00
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再谈谈选择什么运动项目好？
简单而论，从大众健康的角度出发，选择有氧运动的项目比较好，也就是那些周而复始地重复某些特定动作、节律性明显的周期性运动，例如：走步、跑步、跳绳、登山、扭秧歌、抖空竹、踢毽子，健身操、舞蹈、柔力球、太极拳(剑)以及全民健身路径里的椭圆...
2017.01.25 14:41:00
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单依靠情绪控制很难达到理想效果，反倒是通过行为调整更容易让情绪回归常态。
“情绪与睡眠的关系最密切，不妨从今天开始就调整睡眠节律。”邢佳说，春节期间，人们的睡眠节律被打乱。“如果从今天开始逐步调整生活节奏，每天将入睡时间提前半小时，就会逐渐调整到接近平时的节...
2017.02.01 15:35:38
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的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。更可怕的是，节后上班第一天肯定会有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理，这就是所谓的“节...
2017.02.04 09:34:00
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的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。更可怕的是，节后上班第一天肯定会有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理，这就是所谓的“节...
2017.02.04 08:04:13
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从边疆到内陆再到沿海，我国不同民族和地区的传统节日都在这次展览中得到了呈现。
作为巡展的第一站也是最重要的一站，首展按照时间节律、生产智慧、神圣祭拜、世俗狂欢、社会维系5大主题布展，共计展出数百张节日图片、近百件实物、近百本节日图书、2部代表性节日影片、1个村...
2017.02.06 09:23:18
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同时，提醒运动量应是逐步加大，以便身体从冬季僵硬的状态逐步得到舒缓。
4种适宜立春的运动：
散步：
散步是能促进体内各种节律正常运行的一项全身运动。双脚和双臂有节奏地交替运动，与心跳非常合拍。而且散步不受年龄、性别和健康状况的约束，也不受场地、设备条件...
2017.02.06 10:50:00
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们，老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少。按照老年人的生理规律，平均睡眠时间短，约6至6.5小时是正常的。即使是健康老人，其睡眠节律也是趋向早睡早起。所以偶尔一次出现失眠，不必慌张。有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有皮肤瘙痒或夜间尿频的情...
2017.02.07 10:27:00
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炮一响，瞬间打破了县城的宁静。“来了，快看，来了……”上午10点，和着震天的锣鼓，舞龙队、舞狮队闪转腾挪，舞出欢乐喜庆，伴着欢快的节律，秧歌队、腰鼓队裙袂飞扬，跳出欢快的舞步……
万民空巷看社火。一时之间，男女老幼闭门出户，涌上街头，一幅闹新春的热闹情景。
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2017.02.12 14:23:22
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建设生态文明时，不妨先从古诗词中感受美、培养提高审美能力。通过大众化形式的包装，让更多人通过诗词贴近自然，感受变化，体会生命的节律，从而领略自然之美，并由此生发出爱护自然、保护自然的责任意识。
《中国诗词大会》热播期间，且不论参赛选手的表现，仅是回味那些诗...
2017.02.13 07:57:19
