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  1. 舒缓的运动项目，注意动作慢而有节奏，强度、速度适中。 　　对于超重或肥胖者，在保证平衡膳食的基础上，适当降低能量摄入。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含维生素和矿物质的膳食。坚持规律饮食，忌暴饮暴食。同时加强运动，每天要...
    2018.05.23 08:59:00
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