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传导，因此久坐后起身会发麻。不健康的坐姿还会缩小胸腔，使得呼吸时难以获取充足的氧气，进而让思维变得迟钝。不运动还会让“快乐激素”血清素的水平下降，导致心情抑郁。
很多人觉得自己年纪大了，脑子不够用了，但事实可能是你运动太少了。跑步、蛙泳、健步走等耐力运动对大脑...
2017.01.17 14:58:00
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味，能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用。
3.开心水果
香蕉能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦。
4.美腿高手
这里的美腿，并不是让你的腿变得多修长白嫩，而是香蕉中丰富的钾元素，能够更...
2017.01.20 16:33:02
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家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。
香蕉（供图/东方IC）
改善抑郁症： 香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
缓解经前综合征： 香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
调控血压...
2017.01.24 07:09:31
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持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
心血管
增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节高血压。另...
2017.01.27 08:04:01
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让皮肤更光滑，而接吻也会促进分泌贺尔蒙，让女人更性感、男人更有男子气概。
3、能纾压、让心情愉快
接吻时脑袋会分泌多巴胺、血清素与催产素等快乐贺尔蒙，并同时减少压力激素—肾上腺皮质激素的形成，所以容易感到放松且充满活力。
4、接吻可以
亲亲时会刺激唾液...
2017.02.03 08:04:53
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的情绪：
——黑巧克力。它能向人体释放多种能改善心情的神经传递素，如增强兴奋度的苯乙胺和可可碱以及能向大脑释放“快乐化合物”血清素的色氨酸。
——大马哈鱼。富含欧米加３脂肪酸，可帮助情绪不再低落。
——燕麦。能缓慢释放糖分，避免血糖水平大起大落，从而改善...
2017.02.04 06:34:54
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吃一小份含有蛋白质和碳水化合物的加餐，如奶酪和全麦饼干（或酸奶和麦片）。乳制品含有的色氨酸与碳水化合物结合后，能转化为促进睡眠的血清素和褪黑素。
6.美国著名整形外科医生和脱口秀节目主持人安德鲁·奥登：做计划。我习惯用各色编码的旧式台历，里面贴满了各式各样的提醒...
2017.02.21 13:14:00
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蔬菜则将这一风险降低14%。该研究是基于过去的一些发现，即深颜色的绿色蔬菜富含叶酸，可以促进脑中产生更多的情绪稳定剂，比如多巴胺和血清素。
该研究的第一作者、悉尼大学博士生炳·阮表示：“我们发现水果和蔬菜对女性的保护作用比对男性更强。”每天吃3到4份蔬菜的女...
2017.03.17 08:06:07
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蔬菜则将这一风险降低14%。该研究是基于过去的一些发现，即深颜色的绿色蔬菜富含叶酸，可以促进脑中产生更多的情绪稳定剂，比如多巴胺和血清素。
该研究的第一作者、悉尼大学博士生炳·阮表示：“我们发现水果和蔬菜对女性的保护作用比对男性更强。”每天吃3到4份蔬菜的女...
2017.03.22 10:30:14
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康大幅改善，紧张情绪和疲劳感也大大缓解。
研究人员对几个参与者的大脑进行扫描，通过观察发现他们大脑中出现了较高水平的多巴胺和血清素。多巴胺主要负责调节人的认知、情感和行为，而血清素则会影响人的情绪。
该研究负责人安德鲁·纽伯格称：“我们通过研究发现，...
2017.03.28 09:01:58
