“腰围增粗”是糖尿病危险信号 8条膳食建议请收好

禽肉。”柳沁元曾接诊过一些女孩，不明原因地贫血，一问都是常年不吃肉。“作为营养师，红肉是我们的主流推荐，特别是女性，身体需要一种血红素铁，这些都是从红肉中摄入，关键要控制好摄入的量。” 　　每天运动必不可少 　　普通人也可参考《指南》 　　《指南》除了标明每天应摄入...

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爱“炫”烧烤火锅，小心引发结直肠癌

”着手。饮食方面，尽量少吃红肉，多吃蔬菜、水果这些低脂高纤维饮食，同时减少辛辣等刺激性食物的摄入。猪肉、牛肉、羊肉等红肉含有亚铁血红素、亚硝酸盐，高温烹饪时会产生杂环胺混合物，这些物质都有可能引发肠息肉。运动方面，要加强体育锻炼、增强体质，尤其要将体重控制在合理...

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