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害风险。
每天，吕仁和都要吃3枚大枣、1个核桃。大枣益气养血，核桃仁补肾润肠。坚果富含不饱和脂肪、人体所需氨基酸及微量元素，在补肾健骨、活血化瘀的同时，可益智健脑、润肠通便，对老年人、便秘者及脑力劳动者较宜。吕仁和说，在三餐之间摄食少量坚果，在补充能量的同时，也避...
2018.02.27 10:12:00
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损害风险。 每天，吕仁和都要吃3枚大枣、1个核桃。大枣益气养血，核桃仁补肾润肠。坚果富含不饱和脂肪、人体所需氨基酸及微量元素，在补肾健骨、活血化瘀的同时，可益智健脑、润肠通便，对老年人、便秘者及脑力劳动者较宜。吕仁和说，在三餐之间摄食少量坚果，在补充能量的同时，也...
2018.02.28 08:51:00
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处南方，更加湿冷，容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的重点应是养肾，而肾主骨。广州市正骨医院副院长霍力为主任医师表示，要健骨护骨，除了补肾壮髓之外，还应健脾助运，养血活血。他强调，冬季防骨痛尤需注意背部保暖，建议选择健步走、瑜伽、太极等慢运动，适当补充...
2018.11.26 09:13:00
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处南方，更加湿冷，容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的重点应是养肾，而肾主骨。广州市正骨医院副院长霍力为主任医师表示，要健骨护骨，除了补肾壮髓之外，还应健脾助运，养血活血。他强调，冬季防骨痛尤需注意背部保暖，建议选择健步走、瑜伽、太极等慢运动，适当补充...
2018.11.27 11:27:00
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处南方，更加湿冷，容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的重点应是养肾，而肾主骨。广州市正骨医院副院长霍力为主任医师表示，要健骨护骨，除了补肾壮髓之外，还应健脾助运，养血活血。他强调，冬季防骨痛尤需注意背部保暖，建议选择健步走、瑜伽、太极等慢运动，适当补充...
2018.12.03 09:45:00
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下方。
教学视频中，动作1-2为左式，动作3-4为右式，右式与左式动作相反。
功理作用
1．中医认为，“腰为肾之府”。尾闾运转，可起到强腰补肾、强筋健骨的功效。腰部的侧屈拧转，使整个脊椎充分旋转，可增强腰部的肌肉力量，也可防治腰部的脂肪沉积。
2．目视后脚脚跟，加大腰部在...
2020.01.28 16:07:00
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送下。
方解：方中韭菜子温补肝肾、助阳固精；鹿茸乃血肉有情之品，填补精血、温阳益髓、强筋壮骨；菟丝子补益肝肾、固精缩尿；巴戟天温补肾阳、强筋健骨、祛风除湿；杜仲、桑寄生补肾养肝、固摄冲任、强筋健骨；肉桂火补助阳、散寒止痛、活血通经；干姜温中散寒、回阳通脉、温肺...
2021.09.23 14:24:00
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送下。
方解：方中韭菜子温补肝肾、助阳固精；鹿茸乃血肉有情之品，填补精血、温阳益髓、强筋壮骨；菟丝子补益肝肾、固精缩尿；巴戟天温补肾阳、强筋健骨、祛风除湿；杜仲、桑寄生补肾养肝、固摄冲任、强筋健骨；肉桂火补助阳、散寒止痛、活血通经；干姜温中散寒、回阳通脉、温肺...
2021.12.31 10:44:00
